Перчатки от мозолей для спорта

Если вы занимаетесь силовыми тренировками, то рано или поздно задумаетесь, как защитить свои руки от мозолей или последующих повреждений ладоней. Отрывать куски кожи, возможно, довольно брутально, да и удачный кадр для инстаграма получится, но от этого вы не станете сильнее и выносливее.
Вы можете сосредоточиться на тренировках – мы собрали известные нам способы защиты ладоней от мозолей с комментариями ведущих crossfit атлетов России.
Накладки из пластыря или кинезио тейпа
Простой и доступный способ защитить ладони — самостоятельно сделать накладки из пластыря. Покупаем широкий медицинский пластырь на тканевой основе (чтобы защитить большую площадь ладони лучше выбирать пластыри от 5 см шириной). Катушку с пластырем тоже лучше выбрать максимально большую, так как наклада по сути одноразовая, а на ее создание требуется достаточно много пластыря.
Процесс создания гимнастических накладок из пластыря лучше посмотреть на видео.
Важно аккуратно склеивать полоски, чтобы загибы не уменьшали площадь накладки. Если на каждой тренировке наматывать новую накладку, то этот способ получается не самым дешевым из-за постоянной покупки новых пластырей (тейпы еще дороже). Так же вам постоянно придется выделять время на намотку, что может со временем надоесть.
Оксана Пикмулова
- Золото на Зимних Межрегиональных играх по КроссФиту в Туле 2013 год
- Победитель международных соревнований среди девушек «CrossFit Limassol Competitions by Geraklion»
- 3 место на Большом кубке 2013 год
- 3 место на Летнем Кубке Гераклион
- 3 место Siberian Showdown
- 1 место Гран-При Гераклион 2013
- Самый физически подготовленный атлет по версии Гераклион 2013 года
- Участница региональных кроссфит игр 2014 года в Дании
Я использую тейпы из пластыря. В большинстве случаев они надежны и спасают мои руки. Бывает, что в процессе тренировки они могут порваться, но тут важно хорошо закрепить их на запястье. Хорошая накладка может продержаться до конца тренировки и даже использоваться на следующей.
Перчатки
Вы всегда можете использовать обычные тяжелоатлетические перчатки, которые продаются в большинстве магазинов. Но если вам хочется чего-то более красивого, легкого и эргономичного, то советуем обратить внимание на перчатки Mechanix и Underarmour.
Подходящие для ваших тренировок перчатки способны служить не один год, что качественно выделяет их среди остальных примеров.
Федор Серков
- 2 место чемпионата клуба Reebok CrossFit Stolitsa 2011
- 3 место чемпионата РФ по кроссфиту 2012
- Чемпион Зимних межрегиональных игр по кроссфиту 2013
- 2 место на Летних межрегиональных игр по кроссфиту 2013
- Чемпион Международного турнира по кроссфиту Siberian Showdown 2013 г
- 2-место на турнире «Гран-при «Гераклион»
- Лучший атлет России и стран СНГ 2013 г. в рейтингах Reebok CrossFit Games
- Первое место Reebok Crossfit Open 2014 в России и СНГ
Обязательно необходимо ухаживать за кожей. Ладони-наждак — атавизм. Это НЕ мужественно. Пемза, кусачки и крем должны стать вашими друзьями. Помните, эпидермис обновляется быстро, поэтому устойчивые к перекладине руки нельзя натренировать. Рано или поздно предмет вашей гордости и обожания сорвется — будет неприятно. Мне нравится снимать ороговевшие участки прямоугольными лезвиями — продаются в любом ларьке. Удобно!
Из активной защиты — перчатки Mechanix Original пришлись мне по душе. Изорвал, естественно, быстро, но и на автобанах трава не растет. Ползал в них даже по канату, даже без магнезии. Адекватно!
Накладки — вещь сугубо на любителя. Профессиональные гимнастические накладки складываются на ладони в длинную складк, и этой складкой вы прикладываетесь к снаряду. Кроссфитерские ободранки представляют собой просто кусок кожицы. От мелких неприятностей убережет, при больших нагрузках — расхестаете руки. Пластырь нужно уметь применять. Делать плотные, крепкие тейпы, желательно на всю ладонь — часто рука оставалась целой, но место, выступавшее за тейп, сдавало позиции — и обязательно хорошенько фиксировать, чтобы не болталась конструкция.
Накладки из кожи
Еще один вид накладок на руки, только из кожи. Представляет собой кожаный прямоугольник с двумя отверстиями для пальцев. Бывает разных размеров в зависимости от вашей руки. На запястьях прочно фиксируется ремешком и липучкой.
Достаточно долговечная конструкция, которая даже при интенсивных нагрузках может прослужить длительное время.
Павел Петрученя
- Победитель Кубка Вызова CrossFit Berloga Siberian Health 2013
- Чемпион России 2013 по Кроссфит
- Призер Гран-При Гераклион 2013
- Победитель Кубка Вызова CrossFit Berloga Siberian Health 2014
С самого начала использую гимнастические накладки Rogue. Они просто вечны, ничего другого даже не нужно.
Анастасия Ганина
- МС по гребле на байдарке и каноэ Призерка и чемпионка кубков мира 2010-2013
- 2 место чемпионат мира 2011
- 2 место чемпионат Европпы 2013
- 2 место кубок России 2014!
- 4 место в Четвертых Онлайн Играх 2013
- 4 место Кубок Гераклион
- 28 место в командном зачете Crossfit Games 2014
Перед тренировкой использую БФ клей. Если мозоли появились, то лечу их аргосульфаном и использую перчатки или накладки из пластыря/тейпа. Обычно я люблю магнезить руки на тренировке и не наматывать тейпы. Еще у мозолей есть свойство грубеть, кожа становится плотнее и в дальнейшем мозолей меньше.
Комплексный подход
Если вы не хотите постоянно использовать накладки и перчатки, то нужно действовать на опережении и ухаживать за руками. До и после тренировки использовать увлажняющий крем для рук. В процессе тренировки не жалеть магнезию при интенсивных упражнениях. А если мазоли появились, надевать перчатки и тщательно следить, чтобы не допустить срыва. Когда мазоли загрубели, их обязательно нужно срезать.
Если вы за такой подход, вам стоит обратить внимание на крем в комплекте с пемзой, которые придумали и продают наши коллеги из США.
Рустам Абасов
- Участник всех чемпионатов России, входит в 30 лучших атлетов СНГ
- 2 место в командном зачете на первом кубке Урала «Ратиборец»
- 3 место в Четвертых Онлайн Играх 2013
Перчатки я не использую совсем, так как голыми руками чувствую, что делаю. В основном я периодически срезаю мозоли. И проблем не бывает, если вовремя это делать. Если появляется вероятность срыва, или забываю срезать мозоли, то приходится следить за тем, чтоб во время выполнения упражнения кисть не перехватывалась.
Тейпы использую в редких случаях, если очень близка вероятность срыва мозоли, или уже есть открытая рана. Так как нужно продолжать тренироваться. Ну и конечно же, вне тренировок, мажу мазью (скорая помощь) открытую рану, если такая имеется.
Источник: bodyboss.ru
????Подписывайтесь на Инстаграм Зожника: лучшие статьи в удобном формате @zozhnik_ru
Читайте на Зожнике:
Самая горячая кроссфит-девушка. Интервью с Камиль ЛеБлан-Базине
Бородатый кроссфитчик-викинг Лукас Паркер
«Дядюшка» Рабдомиолиз и еще 11 мифов о кроссфите
О вреде кроссфита
33 голые фитоняшки
Источник
Я пишу эту статью специально для тех, кто ещё не определился с ответом на вопрос – нужно ли использовать перчатки для турника и если да, то какие?
В своем небольшом обзоре я рассмотрю плюсы и минусы самых популярных перчаток, которые я опробовал сам.
Перчатки ХБ (строительные)
Розничная цена: 7-10 рублей / пара.
Особенности: Производятся различных вариаций, с пупырышками, полностью залитые резиной с одной или обеих сторон.
Мнение: Это самый дешёвый и самый распространенный вариант в паре с лямками, который дает отличное безопасное скольжение по турнику. Качество соответствует цене, поэтому они не только никак не защищают ваши руки от мозолей, но также очень быстро протираются до дыр, так что приходится покупать новую пару (благо, что недорого).
Вывод: Лучше, чем ничего.
Перчатки велосипедные
Розничная цена: 250-2000 рублей / пара (хорошие перчатки стоят в районе 1000 рублей).
Особенности: Кожаная отделка со стороны ладони, обрезанные пальцы и открытая / легкая тыльная часть перчаток для более объемного и легкого вентилирования.
Мнение: Обычно велосипедные перчатки становятся вторым вариантом, после того, как надоест постоянно покупать строительные. Следует сразу отметить два главных недостатка этих перчаток.
Во-первых, в данном типе перчаток используется достаточно тонкий тип кожи, который не особо защищает от мозолей и при активном использовании на турнике они приходят в негодность через 1 неделю – 2-3 месяца.
Во-вторых, из-за того, что у этого типа перчаток обрезаны пальцы, то при регулярных занятиях на турнике на фалангах пальцев образуются дополнительные мозоли (там где перчатки заканчиваются).
Вывод: За те же деньги можно найти гораздо лучше перчатки.
Перчатки тяжелоатлетические
Розничная цена: 300-1000 рублей / пара (неплохие можно найти в районе 750р).
Особенности: Сильно обрезанные пальцы, толстая кожа на ладони и сетчатый / вырезанный верх.
Мнение: Перчатки, специально разработанные для тренировок в зале со штангой довольно часто так же используются и на турниках/трубах которые обмотаны чем-то (пластырь, матерчатая изолента и пр.) для повышения сцепления с поверхностью, т.к. пальцы у перчатки обрезаны очень сильно, а толстая кожа покрывается глубокими линиями (места сгибов) которые не очень удобны…
При выполнении любых упражнений отличных от базы или, тем более, разных элементов такие перчатки теряют более 50% своей пользы. В отличии от предыдущего варианта убиваются гораздо дольше, но проблема мозолей на пальцах (там где перчатки обрезаны) становится ещё острее.
Вывод: Хороши для зала, плохи для турников.
Перчатки для турника WORKOUT
Розничная цена: 1700 рублей
Особенности: Специально разработанные для занятий на турниках и брусьях, особое покрытие со стороны ладони, полностью защищают руку.
Мнение: Эти перчатки были специально разработаны для занятий на турниках и брусьях, с учётом всех особенностей тренировок на турниках и брусьях.
Во-первых, у этих перчаток полноценная защита пальцев, благодаря чему мозоли не страшны не только ладони, но и пальцам!
Во-вторых, существует три вида перчаток WORKOUT – F1и F2, которые отличаются между собой материалом со стороны ладони и силой её сцепления с поверхностью.
В общем случае F1 лучше подойдут для выполнения динамических упражнений (выходы, перепрыги и т.д.), так как сила сцепления меньше, а F2 для статических упражнений (в том числе на столбах и вертикальных трубах), так как дает очень хорошее сцепление с поверхность.
Вывод: На данный момент это лучшее из того, что я пробовал.
Перчатки зимние шерстяные
Розничная цена: 200-2000 рублей
Особенности: Пальцы не обрезаны, кожи тоже нет, но есть шерсть по всей поверхности перчаток.
Мнение: У данного типа перчаток есть два преимущества перед всеми остальными: теплота и хорошее скольжение. Именно поэтому подобный тип перчаток чаще всего используют в зимнее время года, но при регулярных тренировках они так же очень быстро изнашиваются и протираются до дыр.
Вывод: Неплохой вариант для холодного времени года.
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTubeWorkOutRussia.
Источник
Занятия в фитнес-центре немыслимы без перчаток. Они позволяют избежать мозолей, но, что важнее, страхуют от травмы во время выполнения многих упражнений.
Перчатки, например, позволяют не соскользнуть с турника или не уронить штангу, если ладони вспотели. Как выбрать качественный товар?
— Традиционно перчатки изготовляют из кожи или специальной плащевой ткани, — рассказывает персональный фитнес-тренер, член Международной ассоциации спортивных наук Руслан Халилов. — Кожаные перчатки выглядят эффектно, но для серьезных тренировок, на мой взгляд, не очень подходят. Во-первых, они относительно недолговечные. Во-вторых, не могут дать достаточную площадь охвата и ощущение снаряда.
Как пояснил эксперт, имеет смысл выбрать комбинированную модель, на которой внутренняя сторона ладони обшита либо неопреном, либо кожей, а вся остальная площадь состоит из натуральной или синтетической ткани. Такой вариант обеспечит хорошую силу хвата одновременно с комфортом, отсутствием потливости и полноценным дыханием кожи.
Перчатки бывают с пальцами и без. Если вы выходите во двор, чтобы несколько раз подтянуться на турнике, достаточно купить за 20 рублей перчатки для садоводов — они есть в любом хозяйственном магазине. Но если вы занимаетесь серьезно, лучше брать перчатки без пальцев.
— В перчатках с пальцами вы значительно хуже чувствуете снаряд, — рассказывает Руслан Халилов. — Особенно это проявляется во время тяг и приседа со штангой. Если не хотите, чтобы снаряд выскользнул, лучше использовать перчатки без пальцев.
Также важно не ошибиться с размером. Перед походом в магазин нужно сантиметровой лентой измерить обхват вашей ладони. Самые маленькие перчатки делаются на ладони обхватом 18,5 см, самые большие — на 27 см.
Очень важно оценить и толщину подкладки.
— Чем она толще, тем менее комфортно выполнять упражнение, — пояснил Руслан Халилов. — Но лично я бы советовал выбирать перчатки для фитнеса именно с толстой подкладкой. Дело в том, что она пусть и косвенно, но влияет на безопасность, поскольку вы можете спокойно бросить даже тяжелый снаряд, не опасаясь тут же разодрать руки в кровь.
Кстати, о тяжестях. Если вы работаете с серьезным весом, перчатки должны плотно фиксировать запястья. Это поможет избежать травм.
— Модели с фиксатором для запястья понадобятся и для упражнений с узким хватом, — пояснил Халилов. — При этом фиксаторы могут быть жесткими или растяжимыми: померяйте несколько вариантов и выберите те, которые вам удобнее и вообще больше нравятся.
Будет здорово, если тыльная сторона перчаток перфорирована— то есть имеет дырочки. — Во время занятий руки потеют, а дырочки позволяют выйти лишней влаге, — пояснил Руслан.
По его словам, если перчатки выбираются для женщины, занимающейся не слишком интенсивным финтесом, — не стоит брать жесткие модели с плотным пошивом. Достаточно перчаток, просто защищающих руки от мозолей.
— Перчатки — это такой же важный аксессуар спортсмена, как, например, кроссовки, — подчеркнул Руслан Халилов. — От них зависит комфорт занятий, а часто и ваша безопасность. Так что не экономьте.
СПРАВКА
Перчатки для фитнеса стоят от 500 рублей. Однако у лидеров этого рынка— брендов Torneo, Mad Max, Be First, CHIBA иNike— цены начинаются от 1000 рублей. С фиксатором для кисти — еще дороже. Так, например, мужские перчатки Be First 701 обойдутся уже в 1130 рублей. Цена наиболее качественных моделей— от 1500 до 2000 рублей.
Видео дня. Торнадо в Крыму
Источник
Нужны перчатки для занятий на турниках, но не знаешь какие выбрать? Сейчас мы тебе поможем!
Для того, чтобы облегчить процесс выбора подходящих перчаток, давай обратимся к истории появления различных моделей в нашем магазине. Это позволит тебе понять логику, которая стоит за каждой из них, и поможет определиться с тем, какие перчатки лучше всего подойдут для твоих целей.
В начале была ФОРМУЛА!
Первыми перчатками, которые мы разработали и начали производить под собственным брендом стали, уже ставшие легендарными, перчатки WORKOUT F1. Из-за артикула F1 некоторые уличные спортсмены называли их просто ФОРМУЛА.
Легендарные перчатки WORKOUT F1.
Это были первые специализированные перчатки для занятий на уличных турниках и брусьях вообще в России, и их главной задачей была защита рук от мозолей без какого-либо изменения качества хвата. Для решения этой задачи сторона ладони была сделана из искусственной кожи – замши, а внутри перчаток располагались мягкие вкладки в тех местах, где чаще всего образовывались мозоли. Очень быстро эти перчатки завоевали популярность не только у воркаутеров, но так же и у дворовых гимнастов, и у кроссфитеров.
Затем был ХВАТ
Перчатки WORKOUT F1 были всем хороши, но тем не менее со временем все больше клиентов начали высказывать пожелание о том, чтобы у нас появились такие же перчатки, но с большим коэффициентом сцепления ладони с турником. Модель WORKOUT F1 изначально разрабатывалась в качестве универсальной модели, которая одинаково хорошо подойдет и для выполнения статических упражнений, и для тренировок максимумов (в подтягиваниях, отжимания и т.д.) и для динамических перелётов и всего прочего. Именно поэтому для ладони использовался материал наиболее точно имитирующий кожу, а само сцепление с поверхностью характеризовалось как нейтральное.
Но многим эта нейтральность была не очень нужна. Они не выполняли динамику и даже выходы силой не делали. Они тренировали статику (в том числе на вертикальных столбах и трубах) и работали на количество повторений в подтягиваниях и брусьях. И им нужны были перчатки, обеспечивающие надежное сцепление. В качестве ответа на такие запросы мы разработали перчатки WORKOUT F2:
Универсальные перчатки с ладонью из натуральной кожи WORKOUT F2.
В качестве материала для ладони на этот раз использовалась натуральная кожа, которая имеет значительно более высокий коэффициент сцепления с турником, обеспечивая надежность хвата на тренировках. Были так же усилены все швы и добавлены дополнительные нашивки в районе большого пальца. Благодаря всем этим нововведениям перчатки обрели значительную популярность у атлетов, соревнующихся в троеборье и соревнованиях аналогичного формата, равно как и у тех, кто занимается для себя, но любит выполнять статические упражнения.
Что если? (ХВАТ МЕРТВЕЦА)
Но одновременно с этим появились и те, кто захотел ещё больше сцепления с перекладиной. Использование кожи в качестве материала для ладони давало повышенное сцепление, но при этом позволяло, в случае необходимости, немного передвигать руки. Нас попросили сделать такие перчатки, чтобы один раз схватившись за турник, нужно было приложить значительные усилия, чтобы отцепить руку. Так родилась модель WORKOUT F3, получившая прозвище ХВАТ МЕРТВЕЦА:
Профессиональные перчатки для занятий на турниках WORKOUT F3.
На этот раз в качестве материала для ладони мы использовали резину с особым ячеистым размещением, которое ещё больше повышало степень сцепления материала с турником. Первые же опыты показали, что сила хвата в этих перчатках возрастает на 10-20%. То есть если без перчаток ты мог подтянуться 30 раз, то в этих перчатках легко можешь подтянуться 33-35 раз! Этот результат достигается за счет того, что большая сила сцепления значительно снимает нагрузку с предплечья и мышц хвата, тем самым позволяя дольше висеть на турнике.
За свою цепкость эта модель перчаток получила прозвище ХВАТ МЕРТВЕЦА, что очень точно отражает качество сцепления. Однако это одновременно стало и относительным недостатком данной модели, потому что ты не мог просто так взять и выпустить турник из рук. И если сил уже было недостаточно, то в отличие от других моделей, где ты просто соскальзывал вниз и руки расцеплялись, у F3 сила сцепления начинала разрывать резиновое покрытие ладони. Именно поэтому данная модель позиционируется исключительно как ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ (и профессиональные уличные атлеты по всей стране от Калининграда до Южно-Сахалинска очень хорошо восприняли данную модель) и на неё не распространяется гарантия покупателя.
Эти перчатки для тех, кто понимает зачем они нужны. Для тех, кто готов выложить деньги за получение дополнительного результата. Как-никак 10-20% прибавки с первого же использования – это не шутки.
Когда наступают холода
Воркаут культура предполагает тренировки на уличных турниках и брусьях круглый год, а это значит, что в первую же зиму после запуска перчаток WORKOUT F1 мы столкнулись с тем, что когда отметка на термометре опускалась ниже 0 заниматься в перчатках становилось довольно прохладно. А когда падала до -10, то становилось очень даже холодно.
Некоторые находили оригинальное решение данной проблемы, заказывая перчатки на размер, а то и на два больше, и надевая их поверх каких-нибудь простых тканевых перчаток (или даже обычных ХБ). Получалось 2 слоя, и заниматься становилось намного комфортнее. Но мы понимали, что это лишь временное решение, и нужно что-то предпринимать.
И тогда мы решили сделать наши перчатки теплее за счет добавления внутрь них утеплителя 3M THINSULATE плотностью 70 грамм, что позволило бы с комфортом заниматься на улице в течение 1-2 часов при температурах вплоть до -15 -20 градусов.
Поскольку все наши модели пользовались определенным спросом, мы решили утеплить их все сразу, так на свет появились утепленные версии WORKOUT Z1, WORKOUT Z2, WORKOUT Z3 (от этой модели впоследствии было решено отказаться).
Серия утепленных перчаток WORKOUT Z для занятий в холодное время года!
Новые модели перчаток были приняты воркаут сообществом НА УРА!
Фотография нашего покупателя.
А затем наступило аномально жаркое лето…
Когда становится слишком жарко
И когда на улице стало порядком припекать, а температура даже в тени поднялась до плюс 30 градусов мы поняли, что тренироваться в наших обычных перчатках слишком жарко. И тогда у нас родилась новая интересная идея – сделать летние версии наших перчаток с улучшенной системой вентиляции и обрезанными пальцами.
Долго ждать не пришлось, и уже в следующем сезоне мы представили облегченные версии всех наших моделей – WORKOUT T1 (с замшевой ладонью), WORKOUT T2 (с кожаной ладонью) и WORKOUT T3 (с ладонью с резиновым покрытием).
Серия облегченных перчаток для занятий в жару WORKOUT T.
При чем модель WORKOUT T2 получилась настолько удачной, что легендарный уличный атлет Ник Анисимов выступал именно в ней на финале Кубка мира по Фристайлу на турниках, где занял II место, совсем чуть-чуть уступив победителю в финальном баттле.
Хотя эти перчатки мы и привыкли называть летними, но очень быстро их достоинства оценили и посетители тренажерных залов и фитнес клубов, где обычно стоит довольно высокая температура и вопрос потных ладошек становится как нельзя более актуальным. Особенно популярными наши перчатки стали у девушек, поскольку они отлично защищают их нежные ручки от мозолей:
Девушки тоже любят наши перчатки WORKOUT!
Выводы
Перефразируя известный лозунг можно сказать, что “Перчатки разные нужны, перчатки разные важны!”. И это действительно так, потому что в зависимости от ваших целей и условий в которых вы тренируетесь, вам лучше всего подойдет та или иная модель перчаток. Конечно, можно попробовать найти один универсальный вариант, который лучше всего подошел бы для всех большинства случаев, но в действительности наши покупатели очень часто берут сразу несколько пар перчаток, для того, чтобы заниматься с максимальным комфортом и результатом и летом, и зимой, и тренируя статически упражнения, и выполняя динамику.
Мы же продолжаем каждый год совершенствовать модельный ряд, улучшая и дорабатывая наши перчатки в соответствии с отзывами наших покупателей и топовых уличных атлетов, с которыми мы активно взаимодействуем. Наша главная задача – не просто создать отличные перчатки для тренировок, а сделать лучшие в мире перчатки для тренировок!
И мы не остановимся, пока не достигнем этого результата!
Источник