Мозоли от бега лечение
Казалось бы, что может испортить пробежку в вашем излюбленном ритме?
«Независимо от того, бежите вы марафон или начинаете утро с легкой непродолжительной пробежки, ваши ноги в опасности, – смеется бегун-энтузиаст, марафонец Мария Клетанина. – Я и все мои знакомые-бегуны постоянно сталкиваемся с различными проблемами и травмами. Это стрессовые переломы, подошвенный фасциит, боли в коленях, вывихи… Но самое неприятное, хотя, казалось бы, и самое безобидное, – это натертости и мозоли».
Они могут приостановить ваши тренировки на несколько дней или даже недель.
ПОЧЕМУ БЕГ ВЫЗЫВАЕТ МОЗОЛИ?
«Без них никак», – говорит Михаил Литовченко, тренер по кроссфиту, специалист по кинезиотерапии. – Но, запомните, мозоли и натертости – это такая же беговая травма, поэтому относиться к ним нужно серьезно».
Разберемся, что такое волдырь. Он возникает из-за трения или давления на верхний слой кожи, скользящий по более глубокому слою. Реакция организма на постоянное трение – формирование пузыря, который помогает уменьшить повреждение тканей. Жидкость в волдыре (лимфа) давит на кожу, что приводит к боли.
Вывод: надо убирать причину, а не маскировать проблему.
@izabelgoulart
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ МОЗОЛЕЙ
НЕПРАВИЛЬНАЯ ОБУВЬ
«Моя первая пробежка закончилась плачевно, – рассказывает Мария Клетанина, пробежавшая уже пять марафонов. – Я решила бегать, чтобы похудеть, и делала это в обычных кедах. Если бы мне кто-то тогда рассказал, что нужны специальные кроссовки, я бы не ходила еще пол-лета в закрытых туфлях, скрывая мозоли».
Кроссовки для бега следует покупать в спортивных магазинах. Специалист подберет вам правильную обувь, сделав тест на пронацию (так называется способ постановки внешней части стопы для распределения нагрузки). Пронация бывает недостаточная, избыточная и нейтральная. В последнем случае вам доступен самый широкий выбор моделей, при двух других вариантах есть нюансы – это будут либо амортизирующие кроссовки, либо кроссовки со стабилизацией.
«Правильные кроссовки не должны сковывать вашу плюсну, то есть сдавливать пальцы, – говорит Михаил Литовченко. – Ведь почему у марафонцев чаще всего мозоли бывают на больших пальцах? По мере увеличения количества километров ваши ноги будут опухать, поэтому должен быть отступ хотя бы 5–7 мм. Ведь, если ваша плюсна сжата, это приведет к тому, что пальцы будут находиться слишком близко друг к другу, начнется трение и образуются мозоли”.
«А иногда и более страшные на первый взгляд вещи – черные ногти, на английском у них даже есть название «runner’s toes» – гематомы под ногтевой пластиной. Именно поэтому одна из заповедей марафонца гласит: участвуй в забеге только в проверенной обуви».
Из-за узкой обуви может развиться даже плантарный фасциит (воспаление стопы, сухожилий) и могут образовываться шпоры на пятках. Эти наросты впоследствии можно удалить только хирургическим путем.
Риз Уизерспун
НЕПОДХОДЯЩИЕ НОСКИ
«Как бы смешно это ни звучало, но для бега вам нужны и специальные носки. Они помогают отводить влагу с ног, тем самым контролируя появление новых мозолей», – говорит Михаил.
Стопроцентно хлопчатобумажные носки не впитывают пот и остаются влажными, увеличивая риск отека и трения. Лучше надеть носки из смесовых материалов, чтобы в составе было что-то, что впитывает пот – шерсть мериноса, полиэстер, нейлон, спандекс».
НЕПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА БЕГА
«Пусть уроком послужит мой личный пример. После большого перерыва я решил побегать и, войдя во вкус, сразу пробежал 10 км. Из-за этого произошла перегрузка и частичный надрыв планетарной фасции, – говорит Литовченко. – Вот почему, когда вы набегаете объемы, важно следить за техникой бега. Она должна быть идентичной и на старте, и на финише.
Часто из-за усталости вы можете поменять положение стопы при беге, она будет заваливаться и распределение нагрузки по стопе будет идти неравномерно. Это может привести к серьезным травмам».
СЛАБЫЕ СТОПЫ
Еще один фактор, провоцирующий образование мозолей, – нетренированные стопы. Упражнения для укрепления стоп помогут поддерживать вашу стопу в правильном положении, и нагрузка будет распределяться равномернее. Самое банальное – подъем на носочки.
ПРОФИЛАКТИКА МОЗОЛЕЙ
Лучший способ предотвратить появление волдырей – это уменьшить трение между кожей и обувью.
- Если ваши ноги сильно потеют, используйте детскую присыпку, тальк, прежде чем надеть носки.
- Есть и другая крайность – сухая кожа. Это почти так же вредно, как и влажная от пота, поскольку кожа может трескаться и создавать больше точек трения и давления. Некоторые спортсмены применяют различные средства или банальный вазелин, чтобы уменьшить трение в точках давления, создать защитную пленку.
- Если вы почувствовали трение уже при беге, не ждите образования мозоли, наклейте пластырь. «У меня всегда под рукой те, что для влажных мозолей, – говорит Мария Клетанина. – Мне так спокойнее: они плотные и хорошо держатся».
- Если ваша нога все равно слишком сильно скользит в кроссовках, попробуйте подложить ортопедические стельки, которые уменьшат трение.
- При беге обратите внимание на то, в каких местах обувь вам натирает. Часто проблему можно решить с помощью шнуровки. Например, если вас часто беспокоят волдыри на верхней части стопы (или вы более склонны к их появлению), можно ослабить шнуровку – через одно отверстие. А если вы чаще натираете пятку, следите, чтобы шнуровки ближе к пальцам была свободной, а область ближе к пятке, наоборот, затяните потуже.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как начать бегать? Рассказывают эксперты
Домашняя тренировка для спины и пресса от Ангелины Стречиной – звезды сериала «Триггер»
Источник
Мозоли и натёртости при беге – это то, что может полностью испортить удовольствие от пробежек и тренировок.
Ниже мы расскажем, почему одни бегуны страдают мозолями и натёртостями, а другие и проблемы такой не знают, и дадим ответ на вопрос, как можно избежать этих неприятностей.
Запомните, мозоли и натёртости – это такая же беговая травма, поэтому относиться к ним нужно серьёзно, заранее предупреждая возникновение.
Что такое мозоли и какие они бывают при беге
Мозоль – это утолщение и огрубение кожи, которое возникает из-за продолжительного трения и давления на самый верхний, роговой, слой кожи. Это считается лёгкой травмой, но если оставить всё как есть, мозоль может распространиться глубже.
Мозоли бывают:
- сухие;
- водяные (мокрые);
- стержневые.
Боль чаще всего причиняют мокрые мозоли, представляющие собой волдырь с лимфой, который в любой момент может лопнуть. Если воздействие на пораженный участок кожи не прекращается, со временем мокрая мозоль станет сухой, твёрдой. Боль станет менее заметной, но всё же останется.
Подпишитесь на “Марафонец” в Telegram.
Анонсы статей и полезные подборки каждую неделю.
В запущенных случаях твёрдая мозоль преобразуется в стержневую, или во внутреннюю, то есть травма переходит с верхнего слоя кожи вглубь тканей. От такой мозоли сложно избавиться и для удаления лучше обратиться врачу, так как вы сами можете травмировать окружающие ткани и занести инфекцию.
Среди возможных осложнений:
- инфицирование тканей;
- гнойное воспаление;
- даже гангрена, но в редких и совсем запущенных случаях.
Почему же мозоли появляются? Зачастую всему виной неудобная обувь. Именно поэтому одна из заповедей марафонца гласит: участвуйте в забеге только в проверенной обуви.
Но что если кроссовки вам подобрал специалист согласно всем правилам, вы ухаживаете за обувью, следите за гигиеной и сухостью ног, а мозоли назойливо возникают то тут, то там?
Причины возникновения мозолей при беге
Неправильная техника бега
Одна из причин кроется в технике бега. Бег на носок подходит не всем из-за индивидуальных особенностей стоп. В книге “Бег с Лидьярдом” говорится, что те, кто бегает на передней части стопы, имеют больше шансов получить травму стопы, чем те, кто приземляется практически на всю стопу или на наружный край пятки с последующим перекатом на переднюю часть стопы.
Среди травм Артур Лидьярд называет мозоли, повреждение ногтей и плюсневых костей и воспаление надкостницы.
Чтобы диагностировать, бегаете ли вы технически правильно, он рекомендует проверять состояние своих кроссовок каждую неделю: при правильной технике наибольшей изношенностью будет отличаться задний наружный край, наружный край передней части кроссовка и немного в районе большого пальца. Причём эта изношенность должна быть одинаковой на обоих кроссовках.
Слабые стопы
Следующий фактор, провоцирующий образование мозолей, – это нетренированные стопы. Их следует укреплять. Вот 9 несложных упражнений для укрепления стоп.
Неподходящие носки
А ещё вас могут подвести ваши носки. На занятия спортом надевайте соответствующие спортивные носки, которые выводят влагу, оставляя вашу кожу сухой. Как выбрать носки для бега, читайте в нашей статье.
Ослабленное здоровье
Другие проблемы кроются внутри вас. Вам может не хватать витаминов, вследствие чего кожные покровы становятся сильно уязвимыми. Кроме того, обратите внимание, насколько сильно вы потеете, ведь повышенная потливость ног или всего тела – один из факторов, влияющих на появление мозолей и натёртостей.
Сходите на приём к дерматологу или подологу (врачу, который занимается лечением заболеваний стоп), потому что образование мозолей вызывают заболевания, связанные с деформацией ног (бурсит, артрит, пяточная шпора).
Доктор может отправить вас к другим специалистам, если заподозрит, что мозоли образуются как сигнал сбоев в работе внутренних органов и систем, сказывающихся на кровообращении и здоровье кожи.
Более того, частые мозоли могут даже свидетельствовать о сахарном диабете! Теперь вы понимаете, почему так важно разобраться с этой проблемой?
Как лечить мозоли и предотвратить их появление
Вы натёрли ногу до мозоли и понимаете, что запускать этот процесс нельзя, однако прекращать бегать до естественного заживления повреждённой кожи вы не хотите. Что делать? Ответ прост: лечить.
Лучше всего сделать это сразу, пока мозоль мокрая, потому что от такой вы избавитесь быстро без помощи врача. Заклейте её бактерицидным пластырем и старайтесь не давать большой нагрузки хотя бы несколько дней. Девушкам следует отказаться на этот период от каблуков и тесной обуви, чтобы нога была в покое.
Если волдырь лопнул, обработайте повреждённый участок антисептиком и заклейте его бактерицидным пластырем во избежание воспаления. Если же вы дотерпели до такой степени, что ваша мозоль воспалилась или загноилась, путь ваш лежит к хирургу, который удалит появившийся гной и обеззаразит рану.
Что делать, чтобы мозоли не появлялись?
Профилактические меры:
- подобранная с учётом ваших индивидуальных особенностей обувь;
- ежедневная гигиена стоп;
- сухая обувь;
- витаминно-минеральный баланс в организме;
- использование кремов, присыпок и защитных пластырей.
Остановимся на последнем пункте. Защитниками ваших стоп от мозолей могут быть и крема с присыпками. Они борются с трением, но каждый по-разному: присыпка уменьшает влажность, а крем – трение кожи.
Вы также можете использовать специальные крема для укрепления кожи и в дополнение к этому заклеивать защитным пластырем места, подверженные образованию мозолей.
Что такое натёртости и как они возникают
Натёртостям в беге подвержены не только стопы, но почти всё тело, а в особенности соски, внутренняя часть бёдер, подмышки. Мозоль на стопе можно получить очень быстро, а вот натёртости скорее удел длительных забегов. Видели, как марафонцы заклеивают соски? Это профилактика. Но обо всём по порядку.
Натёртость – это раздражение на коже, которое возникает из-за соли, покидающей ваш организм вместе с потом. Кристаллы соли остаются на вашей коже в самых тёплых местах и при трении повреждают её, снимая слой один за другим.
Чтобы бороться с натиранием кожи, поход в поликлинику не понадобится, поскольку причина этой травмы чаще всего кроется в одежде.
Профилактика появления натёртостей
- Выбирайте специальную одежду, предназначенную для бега. Она должна отводить влагу, иметь плоские швы, быть вам по фигуре. Не одевайтесь излишне тепло, так как для натирания кожи накопление влаги – идеальная среда.
- Используйте крем и пластырь: перед длительным забегом обильно смажьте свои уязвимые места, например, вазелином. Мужчинам рекомендуется также заклеить соски пластырем для профилактики их натирания.
- Следите за чистотой одежды: пот, а вместе с ним соль и бактерии остаются на вашей одежде, они могут стать причиной раздражения или не дать зажить уже появившемуся.
- Избегайте обезвоживания. Из-за обезвоживания ваша кожа становится более чувствительной.
- Регулируйте вес: если вы бегаете с лишним весом, складки подкожного жира на вашем теле при трении друг о друга могут вызывать раздражение кожи.
Как лечить натёртости
Первое, о чём нужно сказать, это о запрете на обработку ран спиртосодержащими препаратами. Натёртость нельзя обрабатывать ни йодом, ни зелёнкой. Восстановлению кожного покрова помогут специальные мази, включающие декспантенол, – он содержит пантотеновую кислоту, без которой невозможно образование клеток эпителия.
Не стоит геройствовать и не обращать внимание на такие, казалось бы, несущественные травмы. Порой даже мелочь может сказаться на качестве тренировки или результате забега. Берегите здоровье, принимайте меры для профилактики травм и получайте удовольствие от пробежек!
Источник
Бег приносит радость: радость движения, радость здоровья. Но как быть, если эти радости омрачаются появлением таких неприятностей как мозоли и натоптыши?
Что такое мозоль и какими они бывают
Мозоли и натоптыши – это утолщение верхнего слоя кожи, в большинстве случаев довольно болезненное, являющееся реакцией на сильное трение. Мозоли бывают:
- Водянистыми (или мокрыми). При длительном трении влажной кожи появляются волдыри, наполненные лимфатической жидкостью. При ходьбе с появившейся мозолью ощущается сильная боль и дискомфорт;
- Кровяными. Принцип их появления схож с появлением мокрых мозолей, однако если в месте трения был поврежден кровеносный сосуд, болезненный мозолистый пузырь окажется наполненным не жидкостью, а кровью;
- Сухими. Сухая мозоль появляется в результате длительного трения, в виде большого скопления ороговевших старых клеток со стержнем из мертвых клеток эпидермиса, который может постепенно уйти в более глубокие слои кожного покрова.
Натоптыши походят на сухие мозоли, занимают большие поверхности кожи, но не имеют сформированного стержня.
Почему появляются мозоли из-за бега?
Причиной появления спортивных мозолей может быть несколько факторов, к ним относятся:
- Неправильно подобранная обувь – тесные, слишком свободные, не соответствующие форме стопы кроссовки. В таком случае происходит нарушение кровообращения в ступне, на определенный участок кожи оказывается повышенное давление, трение, что, в конечном итоге приводит к образованию болезненных мозолей или натоптышей;
- Носки с грубыми швами. Как и в случае с обувью, плотные грубые швы будут натирать кожу ног, провоцируя появление мозоли;
- Повышенное потоотделение кожи ног. Влажная кожа ног более подвержена возникновению мозолей, поскольку она усугубляет эффект трения;
- Неправильная техника бега и постановка стопы приводят к чрезмерному натиранию определенного участка кожи, провоцируя появление натоптыша.
Как избежать появления мозолей?
Чтобы избежать возникновения этих досадных проблем, мешающих качественным полноценным тренировкам, специалисты и опытные бегуны советуют следующее:
- Выбирайте беговые кроссовки, подходящие вам по размеру и форме. Лучшее время для покупки любой обуви – вечер, когда стопа немного увеличена. Вы должны ощущать себя комфортно в новой обуви сразу же при первой примерке – не нужно ждать пока кроссовки разносятся или сядут по ноге. Перед тренировкой проверьте качество шнуровки – обувь не должна «болтаться» или быть чересчур затянутой.
- Для людей с избыточным весом хорошим решением окажутся специальные ортопедические стельки – они также помогут защитить кожу ног от появления натертостей.
- Большое внимание уделяйте носкам для беговых тренировок: в первую очередь они должны быть сухими, чистыми и целыми. Лучше всего покупать специальные бесшовные спортивные носки, соответствующие вашему размеру ноги – они производятся из специального синтетического волокна, отводящего влагу, не имеют грубых швов, которые так же могут вызвать появление мозоли.
- Если у вас имеются проблемы с повышенным потоотделением ног, используйте специальные антиперспиранты для ног, или на худой конец, тальк с антибактериальным эффектом.
- Следите за техникой бега – приземляйте ступню более мягко, равномерно на всю ее поверхность.
- Если у вас имеется склонность к появлению мозолей или натоптышей, регулярно посещайте кабинет аппаратного педикюра – специалист удалит огрубевшие участки кожи, специальными насадками обработает зону натоптыша, даст рекомендации по дополнительному уходу. Еженедельно делайте горячие ванночки с мылом и раствором соды, после того, как кожа размягчится, аккуратно удалите грубую кожу специальными педикюрными пилками или пемзой, после смажьте стопы увлажняющим кремом. Каждое утро мойте ноги антибактериальным мылом, споласкивайте холодной водой.
Как лечить уже появившиеся мозоли?
Итак, если неприятность уже случилась, используйте следующее средство от сухих затвердевших мозолей и натоптышей:
- Аптечные. В настоящий момент существует большой выбор противомозольных аптечных средств — специальные защитные пластыри, пластыри для уже появившихся мозолей, бактерицидные карандаши, мази и кремы. Если мозоль уже появилась, заклейте ее таким пластырем, входящие в его состав добавки помогут снять боль, подсушить ранку и защитить ее от попадания инфекции.
- Косметические. Посетите кабинет дерматолога, если мозоль сухая. Специалист быстро и безопасно удалит стержень мозоли, очистит огрубевшие участки кожи.
Совет
Сделайте горячую ванночку со специальным антисептическим средством, раствором марганцовки, соды или соли.
Если мозоль мокрая или кровянистая – не рекомендуется прокалывать ее в домашних условиях, это чревато занесением инфекции и нагноением. Обратитесь к врачу: он аккуратно проколет ее, очистит рану и перевяжет. Дальнейшее лечение сводится к антисептической обработке и применению подсушивающих средств – салициловой кислоты, порошка стрептоцида и прочих.
Видео. Отбитые ногти и мозоли на ногах из-за бега
[ksenia1str]
Источник
Мозоли, появившиеся в результате пробежек, доставляют человеку немало проблем. Это бывает связано с рядом факторов, которые необходимо учесть, как начинающим бегунам, так и профессиональным.
Болезненное уплотнение на коже
Мозоль — следствие очень сильного трения либо давления. Она может появиться в области ступней бегуна даже после одной пробежки и вызывать болезненные ощущения во время тренировок. А процесс заживания будет длиться значительно дольше натертостей.
Существует несколько способов, воспользовавшись которыми, можно избежать появления мозолей на ногах при беге. Если же такая проблема появилась, то стоит ее устранить, пользуясь самыми простыми методами.
Почему возникает мозоль?
Неправильно подобранная спортивная обувь может стать причиной появления кожных наростов. Кроссовки не должны сидеть чрезмерно плотно или болтаться на ноге. Вследствие бега в такой обуви происходит сильное трение между ногой и внутренней стороной обуви. Впоследствии участок кожи, непосредственно соприкасающийся со стенкой кроссовок, нагревается.
От тепла, влаги, а также трения появляется первый волдырь. Эта ситуация знакома многим, и не вызывает особых опасений во время тренировок. Но если речь идет о соревнованиях? Это является одной из важных причин, почему новые кроссовки необходимо разносить. Поэтому их сначала требуется опробовать на тренировках, после чего использовать на соревнованиях.
Что делать, если появился волдырь?
Когда обувь сильно натирает и уже появился волдырь, надо принять соответствующие меры.
- При помощи подручных средств необходимо подготовить специальную подкладку для обуви. Она заполнит образовавшийся зазор, а также предотвратит трение.
Пластырь - На проблемный участок кожи на ноге следует наклеить пластырь. Если сложилась ситуация, в которой невозможно отложить следующую пробежку и сменной обуви нет, лучше наклеить пластырь на обувь. Если его нет под рукой, то можно воспользоваться канцелярским скотчем.
Как избавиться от пяточной шпоры?
Нам постоянно пишут письма читатели, с вопросами “Как бороться с грибком ног? Что делать с неприятным запахом ног? и другие острые вопросы наших читателей” Наш ответ прост, есть много народных средств. Но есть и более действенные средство от грибка ARGO DERM, которые сейчас разработали врачи. Собственно, относительно данного средства давал интервью А. Мясников, советуем ознакомиться.
Прочитать…
Как можно предотвратить появление мозоли?
Чтобы не было проблем с ногами во время бега, надо взять во внимание следующие факторы.
- Делают правильный выбор спортивной обуви. Пальцы ног не должны сильно прилегать, а также упираться в носовую область кроссовок. Между пальцами и внутренней частью обуви должен оставаться небольшой зазор. Он должен быть настолько незначительным, чтобы ноги не двигались внутри кроссовок, не натирали. Стоит выбрать обувь для бега на полразмера больше той модели, которую человек использует ежедневно.
- Специалисты рекомендуют мерить кроссовки в вечернее время суток. Это объясняется тем, что во второй половине дня нога распухает больше, чем утром. Во время примерки моментально должно быть комфортно ноге. Если изначально ощущается неудобство, то не надо надеяться на то, что в будущем обувь можно будет разносить.
Лекарственный порошок - Во избежание появления мозолей при беге, некоторые бегуны применяют тальк. Они посыпают им свои ноги, чтобы внутри обуви постоянно было сухо.
- Предотвратить возникновение мозоли можно, если надеть на ноги специализированные носки. Они предназначены для спортсменов, выполнены из синтетических тканей. Использование таких носок способствует уменьшению трения, в том числе поддержанию сухости внутри обуви. Нога не потеет даже при длительных нагрузках.
- Чтобы не было мозолей на ногах, применяют вазелин либо специальные мази. Их наносят на предполагаемые участки кожи, где могут появиться первые волдыри.
- Немаловажную роль в данной ситуации играет достаточное питье воды. Обезвоженная кожа более уязвима к быстрому появлению мозолей.
- Ортопедические стельки станут хорошим выбором для начинающих бегунов с лишним весом, слабым сводом стопы. Стельки помогут устранить проблемы с повреждением кожи.
Как проводится лечение мозолей?
Лекарственный препарат
- При появлении небольшого волдыря на ноге, можно его обработать антибактериальной мазью либо наклеить на поврежденную кожу пластырь. Делать это следует каждый день после мытья ног, чтобы не допустить увеличения волдырей. Если они не вызывают дискомфорта, то лучше их не трогать. Кожа способна сама защитить себя от появления мозолей.
- Волдырь большой и болезненный, тогда разрешено проколоть его стерильной иголкой, заранее продезинфицировав ее. Необходимо осторожно надавить на волдырь, выпустить образовавшуюся жидкость, обработать рану, нанести мазь, заклеить пластырем поврежденный участок кожи.
- Ногу с поврежденной областью можно опустить в теплую воду с английской солью. Это ускорит процесс смягчения кожи. По истечении 15 минут надо потрогать омертвевшую зону и посмотреть, слезает ли кожа. Если этого не наблюдается, тогда надо подержать ноги дольше в воде.
Английская соль - Требуется отслоить омертвевший слой кожи при помощи обыкновенной пемзы. Нужно тереть поврежденный участок и область вокруг него. Процесс продолжается до тех пор, пока мертвая кожа не отслоится.
- Избавиться от глубоких и жестких мозолей можно, если применить бритву, предназначенную для удаления омертвевших участков кожи. Дизайн такого инструмента имеет сходство с обычной бритвой для бритья. В наличии имеется головка изогнутой формы, благодаря которой упрощается процесс удаления мозолей. Перед процедурой кожа ног должна быть сильно смягченной. Если обрабатывать поврежденные места в сухом состоянии, можно легко порезаться. При использовании бритвы для мозолей регулярно меняют лезвие. Применение отупевшего лезвия недопустимо, так как можно травмировать себя.
- Использование крема с салициловой кислотой также разрешено, но с большой осторожностью. Специалисты рекомендуют наносить ее только на поврежденные участки. Надо избегать попадания крема с салициловой кислотой на здоровую кожу.
- Если самостоятельно не получается удалить омертвевшие участки кожи и ощущаются сильные боли, то надо нанести визит врачу.
Как не испортить удовольствие от бега?
Имея определенную информацию, можно обезопасить себя от появления мозолей либо самостоятельно их удалить.
Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах? И Вы не понаслышке знаете, что такое:
- невозможность легко и комфортно передвигаться;
- дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
- неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
- боль во время или после физических упражнений;
- воспаление в области суставов и припухлости;
- беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах…
А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже “слили” на неэффективное лечение? Правильно – пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Олега Газманова, в котором он раскрыл секреты избавления от болей в суставах, артритов и артрозов.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Источник