Мозоль от велосипеда на попе

Поддерживать хорошую физическую форму и вести здоровый образ жизни катаясь на велосипеде отличное решение, но иногда случается неприятность – после очередной поездки велосипедист начинает ощущать боль в нижней части спины. Многие задаются вопросом, почему болит попа и копчик после велосипеда, люди переживают и даже отказываются от поездок. Проблемы такого рода не критичны, но и раздражают довольно сильно.

Причины возникновения болей

Появление болей возникает у начинающих спортсменов, которые недавно начали осваивать вело прогулки или в тренировках существовал заметный перерыв. В этом случае неприятные ощущения уходят после нескольких поездок – тело привыкает к нагрузкам, и неприятные ощущения уходят.

Если боль остается или даже усиливается, стоит рассмотреть самые частые возможные причины:

• седло не подходит к вашей анатомии. Боль в ягодицах, в копчике, на внутренней поверхности бедра может возникнуть именно по этой причине
• чрезмерная нагрузка. Рвануть на сотню километров после длительного перерыва не лучшая идея. Начинайте с малых нагрузок, постепенно увеличивая их, и тогда боль не возникнет
• тренировочный (прогулочный) костюм. Не каждый вид одежды подходит для езды на велосипеде. Внимательно отнеситесь к грубым швам в тех местах, которые будут соприкасаться с сидением, не стоит получать раздражение и потертости из-за непригодных для поездок штанов
• положение тела. Из-за неправильной посадки после велосипеда болит между ног, возникает боль в копчике
• хронические заболевания, геморрой, прочие недуги могут сказываться отрицательно при поездках на байке, но в этом случае, лучше посоветоваться с врачом и получить его рекомендации

Выбор подходящего седла

Одной из самых распространённых причин, когда болит попа от велосипеда – неправильное седло. Индивидуальный подход к выбору седла поможет решить проблему боли.

Размер

Самым главным параметром при выборе седла будет размер. По длине оно должно давать возможность небольшого смещения вдоль направления движения, Ширина подбирается индивидуально под формы тела: слишком узкое седло смещает давление веса тела с седалищных бугров на промежность, результат – боли и потертости. Слишком широкое седло мешает равномерному движению ног – внутренняя поверхность бедра раздражается частыми прикосновениями к широкому седлу. Обычно сидения для женщин изготавливают более короткими, но широкими, по сравнению с мужскими, это связано с анатомией женского таза – он шире мужского.

Форма сидения

Существует две основных формы велосипедного сидения:

• V-образное сидение напоминает грушу, его линии более плавные
• Т-образное сидение имеет длинный, узкий нос и резкий переход в основание

Первый вариант подходит для неспокойных водителей, которые часто елозят по сидению, а второй вариант идеальное решение для устранения проблем потертости внутренней поверхности бедра.

Жесткость седла

Жесткость зависит от стиля, который вам присущ при поездках на велосипеде. Так для неспешных и непродолжительных прогулок в городе лучше всего будет поставить широкое и мягкое седло, т.к. в этом случае главное комфорт.

Мягкое седло также будет полезно для трюковых велосипедов. Мягкое седло гасит удары при прыжках, позволяет зажимать его бедрами при выполнении различных велосипедных па, что невозможно сделать с более жестким седлом – бедра будут в постоянных синяках.

Для стайеров, предпочитающих длительные поездки на серьезные расстояния с максимальной скоростью, стоит обратить внимание на жесткие сидения.

Материал

Пластик. Сидение, изготовленное из простого пластика, будет доставлять массу неудобств – пот не впитывается, жесткая поверхность натирает кожу, но более продвинутые и дорогие материалы и придание седлу анатомической формы тела, позволяют смягчить недостатки.

Кожзам. По своим свойствам не отличим от пластиковых сидений.

Кожа. Сидение из кожи впитывают пот, хорошо пропускают воздух, они оптимальны для прогулочных байков, но для спортивного велосипеда будут слишком тяжелыми и поэтому, для спортбайков пластиковую основу лишь обтягивают кожей. В классическом исполнении кожаное кресло безосновное с амортизационными пружинами.

Амортизация седла

Амортизацию обычно устанавливают на прогулочные модели велосипедов (сити-байки, крузеры) где конструкция подразумевает вертикальную посадку, но именно эта особенность прогулочных велосипедов приводит к боли в копчике и ягодицах.

Положение сидения и правильная посадка

Когда после катания болит между ног или болит копчик от велосипеда стоит обратить внимание на неправильную посадку гонщика, которая возникает из-за несоответствия размеров велосипеда с ростом наездника.

Для осуществления правильного выбора надо представить конструкции велосипеда в виде треугольника и сопоставить размеры с собственным ростом, длиной рук и ног. Чрезмерно высокая рама способствует возникновению потертостей на бедрах, низкая приводит к более высокой посадке, чем это нужно.

Расстояние от седла до руля не должна заставлять наездника вытягиваться вперед. Такое положение чревато соскальзыванием с сидения и получения травм и часто очень серьезных.

Чтобы отрегулировать правильную высоту седла необходимо сесть на велосипед и определить крайнюю точку вытянутой ноги на педали так, чтобы колено не было полностью выпрямлено, а чуть согнуто.

Наклон сидения регулируется исходя из особенностей строения таза человека, и может быть, как опущен к рулю, так и приподнят. Лучшим положением седла будет параллельное земле, в этом случае велосипедист не будет скатываться назад или вперед,

Установка руля должна обеспечить прямую линию кисти, предплечья и плеча, при этом наездник должен уверенно удерживать руль и выполнять с его помощью различные маневры. Наклон руля должен способствовать положению спины в небольшом наклоне вперед.

Одежда для велосипеда

Решив все конструктивные проблемы и подогнав все параметры велосипеда под себя, стоит озаботиться о приобретении правильной и удобной одежды для прогулок или тренировок.

Как было сказано выше, швы на обычной одежде будут сильно натирать промежность при езде на велосипеде. Обычная одежда плохо справляется с повышенным потоотделением, которое возникает при нагрузках, поэтому лучше всего приобрести специальные шорты для велосипедного спорта. Эластичные штаны не натирают кожу, прекрасно справляются с потом. Такие шорты могут оснащаться специальным, впитывающим пот, памперсом, но при некачественном исполнении, памперс может натирать кожу в велошортах.

Выход – покупать только качественные изделия и не забывать о гигиене.

Соблюдение гигиены позволит снять многие проблемы в виде потертостей и опрелостей – обязательно стирайте одежду перед каждой поездкой, принимайте душ после занятий и вы избежите проблем с кожей.

К перечисленным выше способам избежать неприятных ощущений и появление болей после катания на велосипеде, можно привести еще один практический совет:

• во время поездки чаще меняйте позу, а именно оторвите зад от сидения и продолжайте движение, не садясь в седло «на ногах». Меняя режим посадки, вы позволяете не застаиваться крови и активно ее прогоняете через все тело, ваши ягодицы получают необходимый отдых и разминку.
• Источник https://provelik.ru

🙂

Это не мозоль, а пролежень!, или как в вашем случае просидень. Срочно обратитесь к врачу если не хотите таких последствий https://www.google.com.ua/search?q=%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BB%​D0%B5%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%8C&tbm=isch&tbo=u&sou​rce=univ&sa=X&ei=3Ni3UuHTMobd7QbBh4HYAg&ved=0CC8​QsAQ&biw=1536&bih=745

а, еще, в продолжение к предыдущему посту (154). Отбеливающим мажу не больше двух раз в день (утром и вечером) а смягчающим кремом (“Экспрес-помощь” для загрубевшей кожи ног от орифлейм) попу пажу не по расписанию а по мере необходимости. К примеру, вечером – раз 4-5. Намазала, крем впитался, спустя некоторое время еще намазала…

Может цинковая мазь поможет, как тут советовали

Девочки, а не пробовали перекисью водорода мазать??

если это пигментация, можно попробовать с помощью диодного лайзера удалить. пишут ,что 2-4 процедуры нужно.

Девочки, всем здравствуйте ! )) Я еще одна с такой же историей. Раньше никогда внимания на этих пятнышках не заостряла, но честно! достали, вроде и проблемы-то большой нет,…но смотрится очень не эстетично ((((( Перечитала весь форум, столько советов ! Спасибо , что пишете и делитесь информацией. Мое мнение, что это все из-за долгого сидения, так же косточки упираются когда сижу , чувствую их прям “попой”. Кожа не грубая не шелушится, но значительно темнее и есть как впадинки в этих местах. Решила объявить им войну!!!
1. Обязательно изменю позу, чтоб ни малейшего давления не было. Бл… вообще больше ни сяду!!!
2. Как можно чаще разогревающий массаж.
3. Скраб
4. Крема: питательный утром, отбеливающий на ночь
5. Спорт.
через месяц еду с мужем в отпуск…. посмотрим на результат борьбы ! ))
Девочки, очень большая просьба к тем, кто открыл эту тему 2-3года назад! Пожалуйста , напишите о своих результатах. Прошло , не прошло, что и как делали. Я думала у меня одной такая тема,ни у кого из знакомых за всю жизнь не видела…, а нас оказывается много …. очень хочется быть и оставаться красивой )))
Всем спасибо )

Всем привет! У меня эти мозоли и вмятины на косточках еще со школы были, это от постоянного сидения на твердых стульях. Как окончила универ, темные круги прошли полностью (но я их мазала постоянно жирным кремом), а вот вмятины остались. Вмятины эти как раз убираются спортом, качайте попу + массаж тоже лишним не будет. Ну и старайтесь сидеть на мягком. П.с. это не зависит от худобы попы, а скорее от физиологии костей что ли, т.е. слишком острые они у нас, видимо) потому как у двух моих подруг та же проблема, а попы у них- еще какие попы, кубинки позавидуют :), но тоже с синяками, и сидеть им тоже больно, работа у одной сидячая, а вторая – студентка

эффективное народное средство: Разрежьте на две половинки сочную, свежую луковицу, помесите ее в стеклянную баночку, залейте столовым уксусом (не эссенцией!). Закройте банку крышкой, оставьте на сутки. Затем, разберите размягченный лук на пластинки, прикладывайте к мозоли, закрепив пластырем или повязкой. Процедуру следует проводить не менее 2 раз за день до размягчения, устранения мозоли.

У меня была точно такая же проблема, и на попе, и на локтях не сходили темные шершавые пятна. Помог только полный отказ от молочных продуктов (молоко, сыр, кефир и т.д.). Видимо, далеко не всякий взрослый организм способен переваривать молочные продукты. У некоторых людей они просто откладываются в шлаки.

Из личного опыта.
1.Купила домой и на работу на кресла по маленькой аккуратной подушечке.
2.Каждый день скраб из оливкового масла, меда, кофе. После – скраб – сода, смешанная с гелем для душа (геля чуть-чуть, больше соды).
3.После этого наносить гель с бодягой (можно крем), но массировать места с пятнами. Гель и крем с бодягой не смывать.
Попробуйте.

Поступила в колледж,летом похудела 5-7 кг
Прошло 3 месяца попа снизу стала шершавой.
Сейчас стараюсь качать попу и каждый день скрабиком делаю а потом крем детский, через два дня уже норм, но если пару дней пропустить опять шершавой становится (

Я мажу витамином *****, думаю поможет)

Приятно осознавать, что ты не одинока в беде)
Девчонки, у меня эта фигня была лет 10, тоже многое перепробовала. Все прошло, когда я решила встать на тропу войны с целюлитом, который не так давно у меня появился. Я для себя решила: либо я – либо он! ))
Итак, что я делала:
1) физические упражнения для попы и бедер
2) медевый массаж (там, где были шероховатые пятна на попе кожа стала просто шелковая)
3) разогревающие массажи в душе массажером
Когда стала замечать, что мало того цилюль проходит, а еще и эти пятна на попе, то, начитавшись ваших советов и обобщив все, для себя решила, что это действительно от сидячего образа жизни дистрофические изменения ткани. Потому что когда трогаешь эти вмятинки, то подкожный жировой слой там практически отсутствует. + где то читала что пупырышки в этих местах – это нехватка витамина А и *****. Поэтому купила обычный детский крем с витамином А и смешивала с витамином ***** (в аптеке красные капсулы + внутрь принимала). Мазалась постоянно этой смесью и регенерирующим кремом “Резевит” (даже на работе каждые 2 часа).
Результат: вмятин практически нет (продолжу физ.упражнения – добью их!!!!), а пятна с пупырышками вообще прошли!!!!)))))))))))))

171 пост – мой. Опечатка крем рИзАвит

Перепробовала и мази для пяток, и бодягу, и лимонную кислоту, ничего не помогло. Сейчас качаю попу, делаю скраб правда по всем галифе соль+яблочный уксус жесткой мочалкой, исключила молоко и минимум кофе, после душа мажу ветеринарным кремом зорька! Очень крутая вещь, стоит около 100 руб. Вмятины не сильно пока проходят так как это строение такое, видимо тут только силикон поможет)))) но шершавки и пятна прям хорошо проходят. Совтую попробовать!

Блин такая же ерунда, эти синяки…. замучалась уже

Мучала 12 лет с этой проблемой! Перепробовала и крема и массаж, помогли только уколы аскорбиновой кислоты прямо в эти так называемые синяки. Очень болезненно, но действенно! Аскорбинка обладает обезцвечивающим свойством.

Мне почти удалось избавиться от этих пятен)) продолжаю пока лечение))) посмотрим, уберутся ли они полностью. Вобщем, мажу их троксевазином 2 р в день, утром и вечером, делаю массаж, + бепантен от жершавости кожи. За 3 дня заметила первые результаты! Продолжаю мазать.
Ps. Бадяга, и пиллинги всякие мне не помогли абсолютно!

Девочки, советую клеить на эти места пластыри салипод , они от мозолей на ночь. Потом мажьте кремчиком или маслицем.