Лезвие для удаления мозолей

Мозоли на стопах могут образоваться буквально за один день. Через несколько недель мозоль станет очень твердой и избавиться от нее пемзой или педикюрной теркой практически невозможно.
Именно для таких сложных и застарелых мозолей нужна специальная бритва для педикюра. Инструмент поможет в домашних условиях удалить мозоли и натоптыши.
Особенности
Бритва для сухих мозолей похожа на обычный бритвенный станок, но имеет более удобную ручку из натурального дерева, которая удобно лежит в руке. Бреющее лезвие расположено в зажимном механизме так, что им невозможно порезаться. Бритва-скребок деликатно и точно срезает ороговевший слой кожи, не повреждая здоровые ткани.
Инструмент и лезвия для педикюрного станка изготовлены из медицинской нержавеющей стали. Материал не подвержен окислению и коррозии, что гарантирует длительный срок эксплуатации педикюрной бритвы. Дополнительно приспособление оснащено шлифующей пилкой для стоп, предназначенной для мягкой шлифовки срезов.
Многоразовый станок педикюрный поможет быстро и безболезненно избавиться от мозолей и трещин на пятках, которые мучили вас долгие годы. Вы можете купить станок для сухой кожи стоп вместо дорогостоящего аппаратного педикюра в салоне. Инструмент можно использовать столько, сколько нужно. Компактный размер позволяет брать приспособление с собой на дачу, в отпуск, в командировку.
Показания к применению
Купить педикюрный станок для пяток рекомендуется тем, кто имеет чрезмерно сухую кожу на ступнях ног и склонность к образованию трещин.
Приспособление поможет удалить:
- сухие мозоли, в том числе застарелые;
- натоптыши и участки ороговевшей кожи;
- пяточная шпора, солевые наросты;
- уплотнения эпидермиса на пятках и пальцах.
Эффект применения
Используя скребок для удаления натоптышей и мозолей, вы сделаете ваши пятки мягкими и здоровыми. Изделие эффективно удаляет омертвевшую кожу слоем от 1 до 5 мм, препятствуя образованию некрасивых и болезненных пяточных трещин.
Состав изделия
Бритва для педикюра и шлифовальная пилка изготовлены из нержавеющей стали марки AISI 304. Ручка – натуральное дерево, покрытое водостойким лаком.
Противопоказания
- Грибковые и инфекционные заболевания стоп;
- Диабетическая стопа;
- Болезни свертываемости крови.
Правила применения и ухода
Использовать скребок для мозолей нужно следующим образом:
- Распарить стопы в горячей ванночке с морской солью, эфирным маслом, отваром трав;
- Взять бритву под наклоном 45 градусов и аккуратно без нажима срезать огрубевшую кожу;
- Двигаться нужно вдоль намозоленного участка, чтобы не повредить глубокие слои эпидермиса;
- Срезать огрубевшую кожу следует от середины пятки к краям одним движением без остановок;
- После удаления мозолей места срезов нужно зашлифовать пилкой до устранения шероховатостей;
- По окончании сеанса стопы обрабатываются антисептиком, а затем на них наносится питательный крем.
Использовать инструмент можно по мере необходимости. Обычно мозоль срезается за 1-2 процедуры, но при особо плотных, застарелых мозолях может потребоваться 3-4 сеанса. Скребок нельзя применять для обрезания ногтей и кутикулы.
Уход за бритвой заключается в своевременной замене лезвия и обработкой антисептическим составом после использования.
Комплектация и производитель
- Комплектация: 1 бритва + 10 сменных лезвий;
- Производитель: КНР.
Нажмите кнопку “Купить” и оформите ваш заказ прямо сейчас!
Остались вопросы? Позвоните по бесплатному номеру 8-800-200-41-91, получите консультацию и оформите заказ по телефону (по будням с 9 до 18 Мск)
Источник
Внимание! Цена товара действительна только при оформлении заказа на сайте!
Nippes лезвия запасные для удаления мозолей
Код товара:
45257
Доставляем
Вернем 15% бонусов
Код товара:
45257
Added to Your Shopping Cart
Цены и наличие товара в аптеках ГОРЗДРАВ в Москве и МО
Списком
Картой
Сортировать аптеки:
Адрес
Расстояние до аптеки
График работы
Готовность заказа
Москва, Большая Семеновская ул., д. 16.
Москва
Электрозаводская
Расстояние:
открыто до 21:00
Москва, Ломоносовский пр-т, 34.
Москва
Университет
Расстояние:
открыто до 22:00
Москва
Тимирязевская
Расстояние:
открыто до 22:00
Москва, Песчаная 2-я ул., д.3
Москва
Аэропорт
Расстояние:
открыто до 22:00
г. Москва, ул. Академика Миллионщикова, д. 7, корп. 1
Москва
Коломенская
Расстояние:
открыто до 21:00
Москва, ул. Краснодарская 65/18, корп. 1
Москва
Люблино
Расстояние:
открыто до 22:00
г. Москва, Тишинская пл-дь, д. 1
Москва
Белорусская
Расстояние:
открыто до 21:00
г. Москва, Ленинградский пр-т, д. 12
Москва
Белорусская
Расстояние:
круглосуточно
г. Москва, Пресненская наб., д. 8, стр. 1
Москва
Выставочная
Расстояние:
09.00-22.00, сб, вс – выходной
г. Мытищи, Шараповский пр-д, вл. 2
Мытищи
Медведково
Расстояние:
открыто до 22:00
Купить Nippes лезвия запасные для удаления мозолей вы можете по цене
295 ₽ в аптеках ГОРЗДРАВ в Москве и МО
Информация
Инструкция по применению
Лезвия для удалителя мозолей из высококачественной стали
Форма выпуска
Пемза
Состав
Металл
Показания
Дневной, ночной уход
Источник
Магазины для ногтей Nail Kit 8(495)211-06-66
Понедельник – Воскресенье с 10:00 до 19:00
Пн – Вс с 10:00-19:00
Магазины для ногтей Nail Kit – Заманикюрся здесь! 8 495 211 06 66
Каталог
Режим работы
ПН10:00 – 19:00
Вт 10:00 – 19:00
СР 10:00 – 19:00
ЧТ 10:00 – 19:00
ПТ 10:00 – 19:00
СБ 10:00 – 19:00
ВС 10:00 – 19:00
Подробнее
Milv Кератогель “Идеальные пяточки с АНА кислотами” 100 мл
Купить
Подробнее
Milv Кератогель “Идеальные пяточки с АНА кислотами” 100 мл
ОПИСАНИЕ:
Milv Кератогель “Идеальные пяточки с АНА кислотами” 100 мл.
Кератогель «Идеальные пяточки с АНА кислотами»
Смягчает и увлажняет кожу стоп, сокращает нарастание огрубевшей кожи и натоптышей. Не сушит кожу. АНА кислоты (молочная и яблочная) оказывают кератолитическое действие.
Подходит как для профессионального, так и для домашнего использования.
Применение:
- Очистите кожу стоп.
- Нанесите кератогель, замотайте в целлофан на 20 – 30 минут.
- Удалите остатки средства.
- Нанесите нейтрализатор или протрите влажным полотенцем
- Удалите размягченную кожу с помощью педикюрной терки
- Смойте остатки средства
Состав:
Вода, молочная кислота, яблочная кислота, глицерин, камедь ксантановая, алоэ-вера гель, сорбат калия.
Страна:
Россия
Торговая марка:
Milv
Артикул:
12068
Наличие:
В наличии
Подробнее
Domix “Жидкое лезвие” для локального применения 70 мл
ОПИСАНИЕ:
Domix Жидкое лезвие для локального применения 70 мл.
Экспресс размягчитель для локального применения, для размягчения натоптышей и уплотнений.
Средство используется локально при глубоких грубых натоптышах и омозолелостях, образовавшихся из-за деформации стопы. Применение средства исключает необходимость травматично вырезать глубокие натоптыши.
Жидкое лезвие воздействует только на ороговевшие участки кожи стоп.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ: нанести небольшое количество геля на безворсовую салфетку и приложить на проблемный участок. Через 1 минуту обработать зону тёркой, приложить салфетку снова на минуту, чередовать действия до полного удаления натоптыша.
Работать в перчатках!
АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: глицерин, гидроксид калия.
Страна:
Россия
Торговая марка:
Domix
Артикул:
Наличие:
В наличии
Подробнее
Domix “Жидкое лезвие” гель-кератолитик с аллантоином, 250 мл
Купить
Подробнее
Domix “Жидкое лезвие” гель-кератолитик с аллантоином, 250 мл
ОПИСАНИЕ:
Domix “Жидкое лезвие” гель-кератолитик с аллантоином, 250 мл.
Кератолитик интенсивного воздействия для размягчения ороговевшей кожи стоп и натоптышей. Размягченная кожа удаляется педикюрной теркой со всей поверхности стопы, что исключает последующее ее неравномерное нарастание и как следствие, появление трещин. После применения геля-кератолитика состояние кожного покрова нормализуется на длительное время, замедляя кератоз.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ: нанести средство на сухую кожу стоп, затем поместить их в ванночку с теплой водой. Через 5-10 минут промокнуть кожу сухой салфеткой или полотенцем, после чего приступить к очистке стопы от разрыхленной кожи. По завершению процедуры рекомендуется нанести крем на поверхность стопы.
ВАЖНО! Средство действует только на мертвые клетки кожи при соблюдении способа применения.
АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: карбамид, аллантоин.
Страна:
Россия
Торговая марка:
Domix
Артикул:
Наличие:
В наличии
Подробнее
Domix “Жидкое лезвие” – пенный экспресс-размягчитель для кожи стоп, 260 мл
Купить
Подробнее
Domix “Жидкое лезвие” – пенный экспресс-размягчитель для кожи стоп, 260 мл
ОПИСАНИЕ:
Domix “Жидкое лезвие” – пенный экспресс-размягчитель для разрыхления и удаления натоптышей и огрубевшей кожи стоп, 260 мл.
Средство для размягчения и удаления ороговевших участков кожи. Разработано для необрезного и аппаратного педикюра.
Не сушит кожу.
Вся ступня обрабатывается равномерно поэтому не образуются трещины. Средство воздействует только на омертвевшие клетки.
При использовании средства в салонах время работы мастера значительно сокращается. Пяточки Ваши и Ваших клиентов будут как у младенца.
Способ применения: нанести средство на бумажную салфетку и наложить на стопу. Через 7-15 минут убрать салфетку с остатками пены, очистить разрыхлённые ороговевшие участки кожи педикюрной тёркой (с наждачной бумагой) или сделать аппаратный педикюр. Ополоснуть водой или обработать Универсальным нейтрализатором кератолитиков. Для завершения процедуры нанести крем.
АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: карбамид, глицерин
Страна:
Россия
Торговая марка:
Domix
Артикул:
Наличие:
В наличии
Качество, скорость доступность
это все Nail Kit.
6 розничных магазинов в Москве, дают возможность ознакомиться с продукцией наглядно
Оптовый магазин товаров для маникюра в г. Реутов
7 бесплатных пунктов самовывоза из магазинов Nail Kit в Москве
Вы можете забрать свой заказ из любого пункта выдачи СДЭК в Москве, и других городах России
Курьерская доставка по городу и МО
Быстрая и недорогая доставка по РФ (Почта России, ЕМС, СДЭК)
Каждый клиент может рассчитывать на максимальное внимание со стороны менеджеров магазина. Специалисты дадут профессиональную консультацию и помогут оформить заказ.
Наша продукция это:
Материалы и инструменты для мастеров ногтевого сервиса, а также для всех тех, кто предпочитает делать маникюр самостоятельно
Мы предлагаем своим покупателям только те товары, в достойном качестве которых уверены на все 100%!
Ассортимент Nail Kit регулярно пополняется новинками ногтевой индустрии!
Имеются все необходимые сертификаты, мы сотрудничаем только с официальными представителями брендов.
У нас есть своя мастерская заточки и ремонта маникюрного инструмента NKzatochka.
Инструменты, продающиеся в магазинах Nail Kit, профессионально заточены в собственной мастерской и полностью готовы к работе.
Узнать больше
Ваше сообщение отправлено
Источник
Шелушащиеся, потрескавшиеся, мозолистые пятки — проблема не только эстетическая. Натоптыши регулярно напоминают о себе тянущими болями; трещинки в любую минуту готовы превратиться в ворота для бактерий и микробов; покрытые мозолями стопы сильнее страдают от усталости…
Не говоря уже о том, что неухоженные пятки способны испортить вид самых стройных, гладких и загорелых ножек. К счастью, привести их в порядок с помощью педикюра ничего не стоит. Особенно если вооружиться не привычными тазиком и пемзой, а сравнительно недавним изобретением косметологов, таким, как жидкое лезвие.
Чувствовать себя красивой и ухоженной без качественного педикюра трудно
Принцип действия жидкого лезвия
Испокон века главными средствами для наведения лоска на заскорузлые пятки для мастеров-цирюльников служили горячая вода и острая бритва. Время добавило к этим инструментам пемзу, технический прогресс — шлифовальную машинку для аппаратного педикюра и лишь совсем недавно бурное развитие химической промышленности подарило нам принципиально новый способ ухода за ступнями: жидкое лезвие.
Нет, речь не идёт о новом чудесном сплаве а-ля второй Терминатор. Это субстанция в виде крема, геля или жидкости из разряда кератолитиков. Их название говорит само за себя: keras означает «рог», а lysis – «разрушать». То есть, нечто, призванное размягчить и разрушить ороговевшие участки ступней, оставив в неприкосновенности нежную здоровую кожу. Так, словно по вашим пяткам филигранно прошлось острейшее лезвие, отделив мёртвую и загрубевшую ткань от живой и здоровой. По тому же принципу действуют жидкости для размягчения кутикулы при выполнении необрезного педикюра.
Происходит это благодаря мягким кислотам, из-за которых процедуру называют ещё кислотным пилингом:
- молочная способна эффективно расщеплять кератин в загрубевших слоях кожи и увлажнять живую ткань;
- фруктовая помимо избавления от мозолей обеспечивает запуск процессов регенерации в клетках;
- салициловая не только способна отслаивать натоптыши, но и обладает антибактериальным эффектом.
Дополнительные вещества, которые включают в состав таких кремов и гелей производители, питают и смягчают кожу, снимают воспаления, дезинфицируют ступни. В результате всего через несколько применений — от 1 до 5–6, в зависимости от того, как сильно вы запустили пятки — кожа на стопах становится гладкой, мягкой и избавленной от каких-либо несовершенств.
В салоне такая процедура обойдётся вам в 600–800 р
На сегодняшний день самыми популярными средствами для кислотного пилинга являются:
- крем Callus Eliminator американской компании Be Natural;
- продукция немецкой фирмы Gehwol, среди которой стоит особенно выделить экономичный и удобный в использовании пенный экспресс-размягчитель;
- биогель английской компании Derma Pharms UK;
- крем Domix Green Professional российской марки Домикс, ничуть не уступающий в качестве своим заокеанским аналогам;
- целая линейка средств по уходу за ступнями российской же фирмы Фаберлик.
Отдельно стоит выделить носочки для педикюра, которые поставляет нам загадочный Восток: Китай, Япония и Корея. Обычно они представляют собой два целлофановых пакетика с гелем, содержащим концентрированную молочную кислоту.
Действуют такие носочки неторопливо (первые результаты вы заметите лишь на 4–5 день после использования), но впечатляюще — старая кожа сойдёт с пяток сама, безболезненно и без дополнительных усилий с вашей стороны, словно старая шкурка змеи. Однако в финансовом плане носочки не могут тягаться с кремами и гелями. Стоят они примерно столько же, сколько хороший западный кератолитик, зато использовать носочки можно лишь раз, тогда как флакона геля ёмкостью в 200 мл хватит на 50–60 применений.
Профессионалы советуют применять жидкое лезвие 1 раз в 2 недели до тех пор, пока ваши ступни не приобретут желаемую гладкость. После этого прибегать к помощи кератолитика можно будет не чаще раза в 1–2 месяца.
Фотогалерея: самые востребованные средства для безопасного удаления мозолей
Носочки Sosu из Японии — отличный выбор
Средство компании Домикс содержат натуральные масла
Китайские носочки Silky foot выглядят забавно, но действуют на профессиональном уровне
Секрет Gehwol — мочевина и экстракт шёлка
Размягчитель кожи из США подействует в течение нескольких минут
Плюсы и минусы кислотного пилинга
Почему продукт приобретает всё большую популярность?
- Основным его преимуществом является безопасность, поскольку во время педикюра вам не придётся иметь дело с острыми и режущими предметами, которые всегда могут соскользнуть и травмировать кожу. Кислотный пилинг действует максимально деликатно и нежно, разрушая исключительно ороговевшие участки стопы. После него не останется ни ожогов, ни зуда.
- Кератолитики справляются не только с мозолями и натоптышами, но и с повышенной потливостью ног, кератозом — выраженным огрубением кожи — и просто с повышенной сухостью ступней. Кроме того, они служат отличным профилактическим средством от грибка и бактерий.
- Кремом или гелем для кислотного пилинга может воспользоваться любой человек независимо от пола, возраста или навыков. Вам не понадобятся ни опыт, ни ловкость, без которых не обойтись при работе с обычным лезвием.
- Отпадёт нужда тратить на уход за стопами значительное время, как это бывает, когда распаренную кожу долго и упорно трут пилкой, стараясь соскрести с неё огрубевший слой. Использование кератолитиков сократит продолжительность процедуры педикюра в 2–3 раза, тогда как её результат будет вполне способен соперничать с салонным уходом за ногами.
- Средство легко отыскать в любом более или менее крупном магазине косметики.
- Уже первая процедура сделает ваши ступни более гладкими, нежными и привлекательными на вид.
Просто, безопасно и доступно каждому
Однако не следует думать, будто при обращении с жидким лезвием не нужна осторожность. Ваше знакомство с любопытной новинкой может быть в два счёта омрачено:
- раздражением, если на стопах есть ранки или трещины на пятках очень глубоки и болезненны;
- аллергией, поэтому не забудьте предварительно нанести купленное средство на небольшой участок кожи и понаблюдать за её реакцией в течение 12 часов;
- проблемами со здоровьем, если женщина беременна или кормит грудью. Некоторые компоненты кислот глубоко проникают в клетки и, не повредив самой маме, могут оказать негативное влияние на формирование плода или самочувствие новорождённого.
Небольшой совет. Остановив свой выбор на носочках для педикюра, не забудьте, что после их использования ороговевшая кожа слазит несколько дней подряд, и всё это время ваши пятки будут выглядеть не слишком эстетично. Запаситесь парой красивых закрытых туфель, а лучше, запланируйте процедуру по удалению мозолей на холодное время года, когда носки и высокая обувь надёжно скроют ваши ноги от любопытных глаз.
Если ногти на ногах покрыты лаком, удалите его перед применением кератолитика. Всё равно кислота безнадёжно испортит ваш педикюр.
Как пользоваться кератолитиками
Приготовьте:
- приобретённую вами упаковку жидкого лезвия;
- тазик с тёплой водой;
- полотенце для ног;
- тёрку для педикюра;
- дезинфицирующее средство;
- целлофановые или резиновые перчатки;
- рулон пищевой плёнки или два целлофановых пакета;
- кисточку для нанесения средства на стопы — обычно она прилагается к флакону с жидким лезвием. Если кисточки в упаковке не оказалось, воспользуйтесь ватным диском.
Не помешает также запастись парой бумажных или тонких тканевых салфеток, если они уже не входят в набор.
Распаренная кожа лучше поддастся кератолитику
Как проходит процедура?
- Изучите инструкцию, отметив время, в течение которого производитель рекомендует держать продукт на коже: у разных препаратов оно может существенно отличаться.
- Осмотрите стопы и убедитесь, что на них нет ни ранок, ни глубоких трещин.
- 5–10 минут подержите ноги в тазике с водой. Некоторые предпочитают слегка распарить их, но в большинстве случаев этого не требуется, достаточно просто хорошо помыть ступни. Если хотите получить от процедуры максимум пользы, добавьте в воду пару ложек морской соли или отвар ромашки.
- Чистые и обсушенные полотенцем ступни продезинфицируйте, а затем с помощью кисточки или ватного диска обработайте их жидким лезвием. Делать это нужно в перчатках, так как кожа рук нежнее и тоньше, чем на ногах и может пострадать от слишком близкого знакомства с кислотами.
- Далее ноги требуется накрыть салфетками и упаковать в полиэтиленовые пакеты или обернуть пищевой плёнкой.
- Выждите указанное в инструкции время (5–15 минут для кремов и гелей и 1–2 часа для некоторых видов носочков для педикюра), удалите пакеты с салфетками и омойте ступни чистой водой.
- Обработайте их тёркой для педикюра. Лишняя кожа легко начнёт слезать, скатываясь в рулончики.
- Ополосните ступни тёплой водой, обсушите полотенцем и снова воспользуйтесь дезинфицирующим средством, а в завершение процедуры нанесите на стопы увлажняющий или питательный крем.
Оцените результат!
Обратите внимание: иногда средство бывает представлено в виде геля, уже нанесённого на два кусочка материи, которые нужно просто приложить к ногам и покрыть полиэтиленом. Кроме того, пенный кератолитик опытные мастера педикюра советуют не мазать на кожу, чтобы тот не сползал с пяток хлопьями, а выкладывать небольшими порциями на тканевые салфетки и лишь после этого прикладывать к ступням.
Отзывы
Эффект будет заметен уже с первого раза
Средство Domix выполнило свою работу деликатно, смягчило пятки и удалило долговременные натоптыши. Во время процедуры кожу не щипало, неприятных ощущений не возникало. Запах немного химический, типичный для таких средств.
Obzorro
https://otzovik.com/review_2897510.html
Как делаю я: распариваю ноги в тазике минут 10 (у Домикса есть лезвие для распаривания, если что). Пропитываю тканевую салфетку лезвием, пеленаю ногу, надеваю пакет и шерстяной носок. Через 10 минут снимаю и тёркой для ног (пемза не подойдёт) прохожусь по пяткам.
Отваливается столько кожи, что первый раз у меня отвисла челюсть и я немного переборщила. Не надо скоблить ноги по 20 минут, я тру сначала крупной тёркой, а потом шлифовкой, по 3–5 минут на ногу. И всё! У меня вся семья им пользуется, а семья у меня очень большая, все в восторге.
katusha77
https://otzovik.com/review_1507286.html
При постоянном, раз в месяц применении этого жидкого лезвия в пене, уже через 3–5 процедур, кожа перестаёт быстро нарастать, по крайней мере, уже не грубеет так сильно. Чего не скажешь о педикюре с лезвием, когда сколько срезали, надо умножить на два… и мы получаем объём нового натоптыша с более бронебойной отмершей кожей на поверхности.
МАРИЯ АЙРЕКОМЕНДОВНА
https://irecommend.ru/content/ya-master-po-manikyuru-i-pedikyuru-odnoznachno-rekomenduyu-minus-odin-ochen-dorog-dlya-domas
Лезвие — это, конечно, громко сказано, но кожу Faberlic Expert Pharma действительно размягчает. Верхний слой становится мягче, быстрее убирается пемзой, но с лезвием этот эффект не сравнить. Если на ступнях есть застарелые и большие натоптыши, то этот гель их не уберёт, он лишь размягчает тоненький верхний слой кожи, который, в принципе, и так при должном усилии можно убрать просто пемзой. Негативных последствий от этого геля нет. Я сразу же после обработки стоп наношу на них крем, и получаю гладкие пяточки. Кожа не шелушится и не облезает.
Ане4ка
https://irecommend.ru/content/lezvie-eto-konechno-gromko-skazano-no-kozhu-ono-deistvitelno-razmyagchaet
Решила приобрести «Жидкое лезвие». Это просто класс! Нанёс под пенку, посидел минут 7, чуть-чуть, без усилий потёр тёрочкой, и вуаля — ножки, как у младенца! Показала мужу, он в восторге, сам захотел воспользоваться! Сейчас жду следующую закупку, чтобы заказать маме и свекрови в подарок. Рекомендую всем! P.S.Прошло 8 дней после первой обработки, а ступки все ещё мягонькие!
Пастик
https://www.nn.ru/community/sp/main/otzyvy_zhidkoe_lezvie_-_idealnyy_pedikyur_v_domashnikh_usloviyakh.html
Видео: кислотный педикюр в домашних условиях
Средство может стать отличной находкой для домашнего педикюра. Но важно соблюсти три твёрдых правила. Первое — не гонитесь за дешёвым товаром, рискует приобрести подделку. Второе — не забывайте о тесте на аллергию, он избавит вас от многих неприятностей. И третье — получайте удовольствие от самого процесса педикюра. Уход за собой должен расслаблять и поднимать настроение, только тогда он приносит полную пользу!
Источник