Какие продукты полезны при угревой сыпи
Общее описание болезни
Угри, прыщи, акне, черные точки, себорея – это заболевание кожи,
вызванное с воспалением сальной железы. Распространено мнение, что
это подростковая проблема. Действительно, этим заболеванием страдают
90% школьников, однако и 40% взрослых имеют эту болезнь (имеет место
при эндокринных заболеваниях). Нередко предрасположенность к акне
даже передается даже по наследству.
Читайте также статью о
питании для сальных желез и еде
для кожи.
Выделяют такие разновидности угрей:
- Черные точки – открытые комедоны в виде мелких черных
точек. - Белые точки – их называют закрытые комедоны, на коже
они в виде белых угрей. - Пустулы – это воспаленные бугорки, белого или желтого
цвета с образованием гноя. - Кисты – это крупные прыщи, внутри которых гной. Они
вызывают дискомфорт и болезненные ощущения, нередко от них остаются
шрамы.
Причины появления угрей:
- Относительное повышение мужских половых гормонов, а именно андрогенов.
Такой всплеск может быть обусловлен возрастными изменениями, либо
заболеваниями эндокринной системы. - Повышение выработки кожного сала.
- Микробное воспаление.
- Повышенное ороговение кожи, вызывающее закупорку сальной железы.
Факторы, вызывающие угревую сыпь:
- Стрессы могут повышать степень тяжести течения
болезни и приводить к росту новых высыпаний. - Пища (ее калорийность, содержание углеводов,
белков) как ни странно существенно не влияет на развитие и тяжесть
заболевания. - Предменструальные обострения – нередко вызывает
гормональный всплеск. - Потливость. Приводит к закупорки пор.
- Сезонность. Летом угри проявляются активнее
в виду более активной работе сальных желез. - Ультрафиолетовое облучение. Научных доказательств
того что ультрафиолет положительно влияет нет. Искусственное ультрафиолетовое
излучение часто наоборот усиливает выработку кожного сала. - Работа, связанная с нахождением в условиях
повышенной влажности, а также жирных испарений. - Курение. От сигарет лучше отказаться, они
приводят к неэффективности терапии.
Лечение угрей
Что бы понять с чего начинать лечится – посчитайте количество прыщей.
Легкая степень угревой сыпи – до 10 прыщей. Средняя – от 10 до 40.
Тяжелая степень течения – больше 40. При легкой и средней степени
достаточно наружного лечение в виде ежедневного ухода специальными
средствами. При более тяжелой степени принимают антибиотики. Запомните
главное – не выдавливать гнойничковые элементы!
Полезные продукты при угрях
Доказано, что пища не является существенным фактором, влияющим
на развитие и тяжесть угрей, однако правильное питание значительно
улучшает всю терапию, а также обогащает необходимыми витаминами
и микроэлементами
Придерживайтесь 4-х разового питания. Натощак с утра выпевайте стакан
воды со щепоткой соли. Через тридцать минут выпейте стакан обычного
кефира. В диете
должны доминировать блюда из мяса нежирных сортов, рыбы, овощей,
фруктов и круп. Готовьте в пароварке и духовке – это поможет снизить
количество ненужных жиров. Не забывайте про фрукты, исключая те,
которые могут
привести к аллергии. Ограничьте себя в алкоголе. Можете позволить
себе не более бокала сухого красного вина. Воздержитесь от приёма
пищи на ночь.
Среди полезных продуктов выделяют следующие:
- Еда обязательно должна включать рыбу, сыр, творог и яйца,
так как там фосфор содержится в избытке. - Важны омега-кислоты. Добавляйте семена льна в кашу либо мюсли,
либо натощак выпевайте столовую ложку льняного масла. - Не забывайте про витамин А. Его много в овощах оранжевого и
темно-зеленого цвета. Кушайте морковь,
щавель в любом виде, шпинат, огурцы. Богат витамином А абрикос
и черная смородина. - Цинк – главный помощник при угрях. Он содержится полноценно
в спарже и селедке, тушеной говядине, пшеничных отрубях, устрицах. - Сыр и почки богаты витамином В. Также стоит добавить сою, фасоль,
бобы, отруби и дрожжи. Не забывать про гречку и пшено. - Употребляя в пищу изюм,
урюк – и в таком важном элементе как калий не будет потребности.
Чернослив и капуста также содержит этот необходимый микроэлемент. - Что бы восполнить нужное количеством хрома в организме не забывайте
про бобовые в рационе (фасоль, горох, сою) и говяжью печень. - Такие молочные продукты как молоко и сметана, следующие овощи:
морковь, томаты, перец, печень морских рыб, печень, почки богаты
витаминами А и РР. А квашенная капуста, лимоны, смородина, шиповник
содержат
необходимый витамин С. - В перерывах между едой пейте травяной и зеленый чай. Эти напитки
способствуют выводу токсинов из организма, а также богаты антиоксидантами
и флавоноидами, оказывающие необходимый противовоспалительный эффект.
Соблюдайте питьевой режим.
Народные советы при угрях
Все сборы, которые рекомендует народная медицина основаны на противовоспалительном,
иммуностимулирующем и противовоспалительном эффекте.
Хорошо помогает мазь, полученная из девясила
и растительного масла. Возьмите 20 г измельченных корней девясила
и 100 г растительного масла. Размешайте и подогревайте на огне,
постоянно перемешивая, до образования мазеобразной смеси. Ею смазывайте
тонким слоем пораженные участки.
Делайте компрессы из настоя ромашки. Залейте 2 чайные ложки ромашки
стаканом воды, процедите, затем промывайте тампоном нужные участки.
В стакан воды добавьте 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку настойки
календулы. Этот раствор поможет избавится от жирного блеска. Используйте
ежедневно.
Еще одно средство, которое поможет очистить кожу и нормализовать
баланс витаминов и недостающих элементов. Измельченные листья алое,
предварительно вымороженные неделю в холодильнике, смешайте с равным
количеством меда.
Полученный настой принимайте утром натощак и вечером по столовой
ложке.
Опасные и вредные продукты при угрях
В основном это продукты с высоким гликемическим индексом, а так
же с большим списком добавок, красителей и трансгенных жиров, а
также содержащие йод и бром.
- Морская
капуста и морепродукты богаты бромом и йодом. Считается, что
йод усиливает выработку гормонов щитовидной железы, что тоже усиливает
проявление акне. - Сладкое и мучное. Сахар-рафинад, конфеты, вся выпечка, мороженное,
чипсы, крекеры, газировка, консервированные соки и сокосодержащие
напитки – весь этот список провоцирует угревую сыпь. Замените
сахар на фрукты и сухофрукты,
мед. Шоколад лучше выбирать с горький с процентным содержанием
какао 70%. - Орехи.
Практически большинство орехов могут провоцировать возникновение
акне. Однако, иногда включайте их в рацион так как они содержат
цинк. Ешьте не жареные орехи и не много за один прием. - Жирные молочные продукты.
- Мясо. Содержит животные гормоны и гормоны роста. Индюшатина,
курятина и крольчатина – гиппоаллергенные виды мяса и не вредны
для угрей. Они не влияют на возникновение или исчезновение угрей. - Жиры. Забудьте про жирную и жаренную пищу. Растительное масло
холодного отжима можно употреблять в пищу, а вот дезодорированных
и рафинированных масел надо избегать. - Кофеин повышает количество кортизола, который является гормоном
стресса. Стрессов стоит избегать при угревой сыпи. Какао же – разрешенный
продукт, не вызывающий сыпи. - Острые пряности и специи, кетчупы, майонезы и соусы также являются
провокаторами прыщей. - Хлеб, как и все продукты из очищенного зерна приводят к повышению
уровня инсулина. Это по цепочке провоцирует выработку кожного сала
и забивание пор.
Внимание!
Администрация не несет ответственности за попытку применения представленной
информации, и не гарантирует, что она не навредит лично Вам. Материалы не могут
быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!
Достоверность информации
0
Питание при других заболеваниях:
Источник
Общее описание болезни
Акне или угри (акне от греч.άκμή) – это кожное воспаление сальных
желез, которое возникает чаще всего в период полового созревание
девушек и юношей и проходит к 25-30 годам. Более 95% населения планеты
подвергаются данному заболеванию в той или иной мере.
Угри чаще всего локализуется в местах расположения крупных сальных
желез: верхние области груди и спины и на лице (лоб, щеки, подбородок).
После прорыва угря образуются рубцы синюшно-розового цвета. Диагностика
заболевания проводится врачом-дерматологом на основе проведенных
анализов крови, мочи и кала, посевов на медицинские препараты, пробы
печени и соскобов кожного эпителия.
Статья по теме – питание
для кожи.
Разновидности
- черные точки – закупорка расширенных кожных пор;
- белые точки – закупорка расширенных кожных пор с маленьким
отверстием; - пустулы – угри имеют вид бугорков бело-желтого цвета,
в них происходит активное размножение бактерий и идет воспалительный
процесс; - кисты – кожные полости заполненные гноем, после прорыва
гнойника остаются глубокие рубцы, которые со временем практически
не рассасываются.
Причины возникновения
- себорея, которая снижает бактерицидный эффект кожных выделений
и провоцирует размножение кокковых; - менструация, генетическая предрасположенность;
- нарушение гормонального баланса (тестостерона, инсулиноподобного
фактора роста 1, дегидроэпиандростерон); - погодные и климатические факторы (повышенная влажность, жара,
пыль); - использование косметических средств на основе парафина и ланолина;
- прием лекарственных препаратов, в состав которых входят хлор,
фтор, йод, бром; - гиперсекреция или гиперплазия сальных желез, приводящих к образованию
сально-роговых пробок; - психологические расстройства, стресс;
- профессиональная деятельность (работа в шахте, на металлургических
комбинатах, в цехах по переработке нефтепродуктов); - сопутствующие заболевания (поликистоз
яичников, синдром Кушинга).
Симптомы
- высыпания на коже происходят постоянно (одни угри проходят другие
появляются); - кожа имеет покраснения вокруг угря;
- болевые ощущения в области воспаления.
Полезные продукты при акне
Общие рекомендации
Самым главным фактором в борьбе с акне является уменьшение жирности
кожи, сужению сальных желез и нормализации питания. Последнее должно
быть рациональным, дробным
и систематическим. Ведь от правильной работы пищеварительной системы
во многом зависит состояние кожи. В рационе должно присутствовать
достаточное количество фруктов, овощей орехов и корнеплодов. Вся
пища должна легко усваиваться и в процессе ее переработки образовываться
как можно меньше токсинов.
Чтобы кожа сохраняла природный водный баланс и не пересыхала необходимо
ежедневно пить 8-10 стаканов чистой минеральной воды, без учёта
потребляемых жидкостей с пищей.
Усугубляет состояние кожи и постоянные психологические нагрузки,
поэтому в качестве профилактики заболевания необходимо делать психологические
разрядки путем дыхательных упражнений, занятиями йогой или медитацией.
Полезные продукты
Для повышения уровня коллагена в крови, который отвечает за упругость
кожи и способность ее к регенерации, в питании должны присутствовать
продукты
с высоким содержание витамина С. Это клубника, смородина, все
цитрусовые, гуава, дыня, сладкий перец, ананас, брокколи, цветная
капуста, квашенная белокочанная капуста, картофель.
Достаточно часто у больных наблюдается низкий уровень витаминов
Е и А, которые также улучшают состояние кожи, обеспечивают ее упругость
и повышают иммунитет. Поэтому для восполнения данных витаминов в
рацион следует включать различные орехи (кешью, арахис, пекан, миндаль),
батат, листовые овощи, морковь, дыню, тыкву, шпинат и других фрукты
и овощи темно-зеленого и оранжевого цвета.
Кроме витаминов немало важную роль играет баланс минералов, в
особенности цинка и селена. Именно они участвуют в строении клеточных
мембран, способствуют быстрому восстановлению и заживлению кожи.
Много
цинка в бобовых культурах, молодой пророщенной пшенице, орехах
и тыквенных семечках. Селен же присутствует в большом количестве
в бразильских
орехах.
Т.к. продукты из коровьего молока не рекомендуется употреблять
при лечении акне, то поддержать нормальный уровень белков и кальция
в организме помогут продукты из козьего молока, а также соя.
Народные средства при акне
В народной медицине существует большое количество рецептов по
лечению акне. Мы предложим некоторые из них.
1. Смешать сухие травы иван-да-марья, золототысячник (по 20 г),
дымянку, побеги паслена сладко-горького, багульник
и листья копытня (по 10 г), взять 1 ст. л. полученного сбора, залить
кипятком (250 мл) и дать настояться до полного остывания. Применять
отвар в виде примочек на кожу.
2. Спиртовой настойкой календулы
следует протирать места прорыва угря – это продезинфицирует открытую
ранку, а вещества календулы остановят размножение бактерий.
3. Для лечения акне можно использовать лечебный лосьон из алоэ.
Свежие листья алоэ (1 большой лист или 2 маленьких) нужно промыть,
очистить от грубых и острых краев и измельчить на блендере. Кашицу
залить холодной кипяченой водой, дать настояться в течение часа,
а затем закипятить на водяной бане 2-3 минуты. Полученную смесь
следует процедить через марлю. Готовым лосьоном протирают кожу 2-3
раза в день.
Опасные и вредные продукты при акне
В период активного лечения угревой сыпи следует полностью отказаться
от алкоголя и напитков, содержащих кофеин.
При наличии угрей следует отказаться от коровьего молока
и продуктов из него, т.к. в них могут содержаться примеси гормонов,
провоцирующих обострение заболевания.
Необходимо ограничить употребление красного мяса, т.к. оно достаточно
долго переваривается и токсины, провоцирующие высыпания, дольше
находятся в организме.
Также к опасным продуктам относятся морепродукты
(морская капуста, рыба, устрицы и т.п.), в которых содержится большое
количество йода, приводящего к усилению симптомов.
Противопоказаны продукты с высоким уровнем углеводов, увеличивающих
синтез жирных кислот и уровень инсулина в крови. К данным продуктам
относятся изделия из муки высшего сорта, белый рис, макаронные и
кондитерские изделия.
Внимание!
Администрация не несет ответственности за попытку применения представленной
информации, и не гарантирует, что она не навредит лично Вам. Материалы не могут
быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!
Рейтинг:
7.5/10
Голосов:
2
Достоверность информации
0
Питание при других заболеваниях:
Источник
Если кожа здорова изнутри, она будет выглядеть здоровой и сияющей. Различные факторы, такие как загрязнение, воздействие солнца, стресс на работе и в семейной жизни, нездоровое питание и т. д., могут губительно повлиять на кожу и привести к ухудшению ее состояния. Правильно питание при акне, может сохранить кожу здоровой и сияющей.
Питание при акне
Авокадо
Авокадо содержит большое количество витамина Е. Фрукт отлично подходит для замедления повреждений кожи. Он также хорош для фиксации влаги в коже и для предотвращения преждевременных морщин, прыщей, акне. Правильное питание при акне, обязательно содержит авокадо. Один из самых простых способов: включить авокадо в свой ежедневный рацион – выпивать стакан сока авокадо или съедать фрукт.
Коричневый рис
Коричневый рис богат магнием, а также витаминами и антиоксидантами, что препятствует появлению пятен и прыщей. Белок, присутствующий в нем, хорош для восстановления поврежденной кожи. Волокно и керамиды способны удерживать влагу в коже и сохранять ее увлажненной.
Морковь
Морковь отлично подходит для кожи. Она содержит бета-каротин, большое количество витамина А и антиоксиданты.
Правильное питание при акне, с помощью моркови, помогает вымывать токсины из организма. Кожа приобретает здоровый сияющий вид. Также морковь защищает кожу от вредного излучения, продлевая ей молодость. Можно получить шелковистую, мягкую и гладкую кожу, регулярно потребляя морковь.
Горький шоколад
Продукт содержит антиоксиданты, которые могут защитить кожу от свободных радикалов, делая ее мягкой и молодой. Шоколад предотвращает солнечные ожоги. Потребление темных конфет помогает сохранить кожу мягкой и увлажненной.
Зеленые овощи
Включение зеленых листовых овощей в ежедневный рацион может помочь получить сияющую кожу. Эти продукты содержат множество полезных веществ: шпинат, петрушка, листья редьки, руккола, брокколи, салат, листья горчицы, кориандр так далее. Они помогают устранить тусклость кожи и поддерживают ее сияние.
Яйца
Яйцо богато комплексом витаминов В и помогает сохранить кожу гладкой, без пятен, а также предотвратить старение кожи. Цинк, содержащийся в яйце, может сохранить кожу упругой. Биотин, которым богат желток, необходим для молодости кожи. Витамин А может восстановить повреждения клеток и придать коже здоровый вид.
Фрукты
Манго отлично подходит для предотвращения преждевременного старения и сохранения эластичности кожи, а также для роста новых клеток кожи. Банан может предотвратить преждевременное появление морщин на коже, так как он богат витаминами А, В и Е. Папайя поможет удалить все загрязнения кожи и избавиться от всех мертвых клеток. Апельсины и киви содержат витамин С. Этот витамин способствует ускорению синтеза коллагена и защищает кожу от появления морщин. Грейпфрут и клубника – фрукты, богатые витаминами С, который способствуют регенерации клеток. Таким образом, кожа выглядит молодой и красивой. Яблоки придают коже упругость и делают ее более молодой. Клубника, черника и малина являются источниками антиоксидантов и помогают удалить все пятна.
Зеленый чай
Свободные радикалы приводят к ускорению процесса старения. Напиток богат антиоксидантами и обладает способностью вымывать вредные вещества из организма. Таким образом, он препятствует старению. Средство также может предотвратить появление прыщей.
Здоровые жиры
Включите продукты, богатые ненасыщенными жирами для обеспечения кожи натуральными маслами. Это, в свою очередь, помогает уменьшить воспаление, шелушение кожи, прыщи и покраснение. Орехи и рыба – источники полезных жиров. Их потребление может подарить коже цветущий и сияющий вид.
Источник: https://kozha-expert.ru/uhod-za-kozhej/pitaniye-pri-akne
Источник