Чем прижечь жировик на ноге

Жировики или липомы характеризуются как опухоли доброкачественной природы, возникающие в результате нарушения липидного обмена в жировых тканях.

Преимущественно новообразования локализуются в области шеи, груди, спины. Подкожные жировики на ноге представляют собой достаточно редкое явление, и диагностируются в одно клиническом случае из десяти. Одной из характерных особенностей липом на ногах является тенденция к увеличению и разрастанию патогенных тканей.Чем прижечь жировик на ноге

Нередко процессы такого рода протекают достаточно стремительно. Длительное отсутствие лечения может вызвать проблемы с передвижением, постоянное травмирование жировика на фоне трения об одежду или при ходьбе может привести к развитию процессов воспаления. Для предупреждения вероятных осложнений рекомендуется начать лечение, основной задачей которого является удаление липом, как можно раньше. Кроме того, своевременная терапия существенно снизит риск рецидива.

Причины

Жировик на ноге, являющийся результатом нарушения липидных обменов в тканях, может появиться на фоне широкого спектра провоцирующих факторов. Ввиду неизбирательности патологии, появление опухолей может возникнуть как у взрослого, так и у ребенка. Однако специалистами выделен ряд причин жировиков на ноге, к числу основных относят:

  • Нарушение метаболических процессов внутри клеток.
  • Заболевания крови, в том числе, злокачественного характера.
  • Большое количество жировиков в области ног нередко является результатом нарушения деятельности эндокринной системы.
  • Ягодичные жировики, то есть, липомы, расположенные на ягодицах, чаще возникают на фоне нарушения деятельности сальных протоков или повреждения волосяных фолликул.
  • Нарушения гормонального фона, чаще являющиеся следствием наступления гестации, климактерия, пубертатного периода или приемом определенных лекарственных препаратов.
  • Липомы бедренных мягких тканей ноги могут быть следствием генетической предрасположенности.
  • Механические повреждения и травмы кожных покровов.

К числу менее распространенных причин появления в области ног жировиков относят ношение неудобной, тесной обуви, использование низкокачественных ухаживающих средств, наличие избыточной массы тела, ведение малоподвижного образа жизни.Чем прижечь жировик на ноге

Разновидности

Существует несколько основных видов жировиков на ноге, среди которых выделяют следующие:

  • Подкожная. Не сопровождается появлением болезненных ощущений или дискомфорта, формируется на основе патологического разрастания жировой ткани.
  • Гибернома. Или липома так называемого эмбрионального жира. Характерными особенностями являются: относительно медленные темпы развития, появление боли и неприятных ощущений.
  • Мышечная. Как и следует из названия, основу данного жировика ноги составляют ткани мышц. Представляет особенную опасность, так как может привести к нарушению двигательной активности.

Отдельно следует рассмотреть липому коленного сустава. Появление такого жировика ноги особенно часто приводит к развитию воспалительных процессов ввиду особенностей локализации и постоянного повреждения.

Видео

Липома или жировик на коже

Места локализации

Жировики на ноге могут локализоваться в различных местах. Соответственно зоне расположения их подразделяют следующим образом:

  • Жировик на ягодице. Характеризуется вероятностью появления болезненных ощущений, что обусловлено частым травмированием.
  • Жировик на стопе. Образуется на фоне наличия избыточной массы тела, ношения неудобной обуви. Липома стопы нередко доставляет неудобство при ходьбе.
  • Липома на бедре. Чаще в этой области ноги образуются подкожные жировики.

В области икроножной мышцы нередко образуются липомы мышечных тканей. Они могут доставлять болезненные ощущения, мешать ходьбе, привести к ограничению двигательной активности.Чем прижечь жировик на ноге

В чем опасность

В подавляющем числе клинических случаев липома на ноге абсолютно безопасна для здоровья. К числу проблем, появление которых обусловлено возникновением жировиков, можно отнести косметические дефекты, а также возможный дискомфорт при ходьбе или совершении иных движений.

Однако есть и некоторые риски. К примеру, появление мышечного жировика может привести к поражению мышечных тканей. При постоянном травмировании липом возможно развитие воспалительных процессов, а также преобразование доброкачественной опухоли в злокачественную. Также рекомендуется обязательно удалять жировики конечностей на ступнях, так как их появление чревато нарушением подвижности.

Чем прижечь жировик на ноге

Диагностика

Постановка диагноза при появлении липомы, как правило, не вызывает затруднений, для определения принадлежности новообразования достаточно проведения физикального осмотра. Однако для выявления характера нароста, его глубины и структуры необходимым является проведение дополнительных методов исследования, к числу которых относят биопсию тканей жировика ноги, рентгенографию, ультразвуковое исследование.Чем прижечь жировик на ноге

Лечение

Вероятно, каждый, кто столкнулся с появлением столь неприятной проблемы, как липома, заинтересован вопросом относительно того, как убрать жировик на ноге. Тактика лечения новообразований определяется на основе проведенных диагностических процедур. В ряде случаев, к примеру, если размер опухоли составляет менее сантиметра, достаточно использования консервативных методов. В более тяжелых случаях требуется задействование радикальных способов терапии.

Медикаментозное

Применение медикаментозных препаратов является допустимым только в том случае, если диаметр новообразования не превышает сантиметра. Для лечения более крупных жировиков ноги используется только радикальная терапия. Основными препаратами, рекомендуемыми к использованию, являются:

  • Видестим. Один из самых безопасных препаратов, основу которого составляют растительные компоненты. Применяется как основа для компрессов.
  • Витаон. Регулярное нанесение под повязку данного средства способствуют вскрытию жировика и выведению патогенного содержимого.

Для удаления липом также можно использовать менее дорогие, но одинаковые препараты, такие, например, как ихтиоловая мазь, мазь вишневского. Накладывать их следует непосредственно на жировик ноги, после чего фиксировать мягкой повязкой. Через несколько дней происходит вскрытие липомы с последующим выходом патогенной массы.Чем прижечь жировик на ноге

Дополнительно следует отметить, что после вскрытия новообразования ноги следует полностью удалить экссудат, обработать раневую поверхность любым антисептическим средством, после чего наносить применяемое ранее средство на протяжении нескольких дней до заживления пораженных тканей.

Важно знать, что применение медикаментозных препаратов не исключает риск повторного развития липом.

Хирургическое

Чаще удалять новообразование на ноге требуется посредством хирургических манипуляций. Выбор оптимального метода осуществляется соответственно особенностям локализации и структуры липом. Существует несколько вариантов радикальных способов:

  • Классическая хирургия. Операция производится под действием местной анестезии. При проведении процедуры специалист вскрывает липому посредством небольшого надреза, после чего удаляет содержимое вместе с капсулой.
  • Электрокоагуляция. Метод подразумевает оказание воздействия высокочастотных токов, и позволяет полностью устранить жировки.
  • Липосакция. Чаще используется для удаления жировиков ноги, имеющих небольшие размеры. При проведении процедуры содержимое липомы удаляется при помощи шприца.Чем прижечь жировик на ноге
Читайте также:  Удаление жировика дома отзывы

Наиболее эффективным, практически безболезненным и современным является удаление жировика посредством лазерной терапии. После проведения процедуры на коже не остается рубцов.

Также к преимуществам данной методики следует отнести отсутствие риска развития рецидива.

Народное

Приступать к лечению опухолей на ногах в домашних условиях рекомендуется, если липомы имеют незначительные размеры и носят доброкачественный характер. Для проведения процедур можно использовать следующие рецепты:

  • Перетертые до состояния кашицы листья алоэ или каланхоэ.
  • Запеченная мякоть лука, протертая и перемешанная в пропорциях 1:2 с натертым с помощью терки хозяйственным мылом.
  • Свиное нутряное сало, предварительно перетопленное, перемешанное с соком чеснока.
  • Измельченные свежие листья мать-и-мачехи.Чем прижечь жировик на ноге

Любое из средств, рецепты приготовления которых приведены выше, следует приложить к новообразованию, накрыть мягкой тканью, после чего зафиксировать бантом или пластырем. Держать такой компресс требуется на протяжении минимум двенадцати часов. Важно помнить, что практиковать домашнее лечение опухолей ноги допустимо только после получения врачебных рекомендаций.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка…

Источник

Жировик (липома) – доброкачественное образование, которое развивается в толще эпидермиса, реже – в мышечном слое, и может прорастать до надкостницы. Оно представляет собой капсулу из соединительной ткани, заполненную, в основном, жировыми клетками. В редких случаях у жировика отсутствуют четкие границы и капсула, тогда говорят о разлитой липоме. Подобные образования почти никогда не перерождаются в злокачественные опухоли, но имеют тенденцию к постепенному медленному росту. Выглядит липома, как округлое возвышение над поверхностью тела, может достигать больших размеров, при прощупывании она безболезненная, мягкая и эластичная, легко смещается в сторону, кожа над ней собирается в складку.

Содержание:

  • Причины возникновения и некоторые особенности жировиков
  • Лечебные мази от жировиков
  • Как самостоятельно удалить жировик?
  • Как оценить результаты?
  • Рецепты из «Вестника ЗОЖ»
  • Возможные осложнения

Наиболее часто жировики образуются на участках тела с относительно тонким слоем подкожной жировой клетчатки – это внешняя поверхность бедер, ног и рук, шея и плечевой пояс, нижняя часть спины. Со временем жировик начинает приносить физический и эстетический дискомфорт. Кроме того, он может травмироваться и воспаляться, а крупные и глубоко расположенные образования могут сдавливать сосуды и нервы, вызывая боль, отек и двигательные нарушения. Поэтому жировик рекомендуется удалять в условиях больницы, не дожидаясь, пока он значительно увеличится в размерах.

Однако под этим же термином могут подразумеваться другие, менее крупные и проблемные патологические скопления жировых клеток – например, атерома (киста сальной железы), милиум («просянка» на лице), ксантелазма (желтая бляшка на глазу) или даже банальный угорь. Если подобное образование невелико по размеру, не воспалено и мешает своему хозяину исключительно как дефект внешности, часто возникает вопрос: как избавиться от жировика самостоятельно, в домашних условиях? Не идти же ради такой мелочи к врачу… Позвольте вас уверить – далеко не все жировики безобидны и легко удаляются своими силами, не оставляя неприятных последствий, вроде нарыва, шрама или рецидива. Так давайте разберемся, в каких случаях можно попытаться избавиться от жировика самому, а в каких – не стоит этого делать.

Причины возникновения и некоторые особенности жировиков

Как избавиться от жировика

По результатам исследований не удалось точно установить факторы, способствующие образованию жировиков. Если рассматривать именно липому, то она возникает преимущественно из-за наследственного метаболического сбоя, когда в организме человека наблюдается недостаток ТАГ-липазы – фермента, ответственного за расщепление жиров. Поскольку это гормонально зависимый фермент, одной из ведущих причин развития липом можно назвать эндокринные патологии.

Что касается атеромы, которую тоже часто называют жировиком, то это киста сальной железы, возникающая по причине закупорки выводного протока. Избыточная продукция кожного сала обычно имеет наследственную или гормональную природу. Милиумы и ксантомы становятся результатом повышенного уровня холестерина в крови и связанных с этим заболеваний.

Итак, факторы, провоцирующие формирование жировиков:

  • Нарушения обмена веществ;

  • Эндокринные патологии;

  • Наследственная предрасположенность;

  • Почечная или печеночная недостаточность;

  • Заболевания органов ЖКТ;

  • Неправильный уход за кожей;

  • Пренебрежение личной гигиеной.

  • Регулярное трение или сдавление участка тела.

Не стоит избавляться от жировика своими силами до тех пор, пока не будет точно установлена этиология образования.

Основные признаки липомы:

  • Четкие границы;

  • Мягкая консистенция;

  • Отсутствие боли при пальпации;

  • Увеличение в размерах со временем;

  • Легкое смещение при нажатии;

  • Цвет, идентичный окружающим участкам тела;

  • Возможность собрать кожу на поверхности в складку.

При самостоятельном диагностировании жировика можно легко допустить ошибку, даже если симптомы патологии явно выражены. Локализация непонятного новообразования на груди, на животе или на половых органах требует немедленного тщательного обследования для исключения злокачественной опухоли.

Размер жировика более 1 см в диаметре, его глубокое расположение – повод для обращения к врачу и отказа от использования народных средств.

Читайте также:  Жировик на глазу от чего

Возможные нежелательные последствия самостоятельного удаления жировика:

  • Рецидив с увеличением образования в размерах по сравнению с первоначальным дефектом;

  • Инфицирование тканей из-за несоблюдения правил антисептики;

  • Малигнизация (озлокачествление) опухоли из-за неверной постановки диагноза и неосторожного удаления.

При сдавливании мягких тканей, сосудов и нервных окончаний жировиком большого размера могут появиться болевые ощущения. Если новообразование сформировалось внутри органа, его функционирование нарушается. Липомы, расположенные на конечностях или вблизи позвоночника, могут приводить к двигательным трудностям.

Небольшой поверхностный жировик трудно дифференцировать от атеромы, размеры которой, как правило, не превышают 5 см в диаметре. Это плотное округлое образование имеет в центре темную точку – место закупорки протока сальной железы. Основное отличие атеромы от липомы – первая формируется исключительно под кожей из-за сгущения секрета железы и закупорки ее выводного протока. Располагается атерома обычно на оволосенных участках тела, богатых сальными железами – на коже головы или половых органов, но может возникать и на спине, и даже на лице.

Лечебные мази от жировиков

Лечебные мази

В домашних условиях можно применять лечебные мази, направленные на растворение или «вытягивание» липомы.

Мазь Вишневского. В основе препарата со специфическим запахом лежит очищенный березовый деготь. В результате раздражающего действия мази кровь активно поступает к месту скопления жировых клеток, препарат также обладает антисептическим действием.

Глубокое проникновение активных веществ лекарства стимулирует выведение сального секрета из капсулы на поверхность кожи. Рана быстро заживает, не оставляя следов на коже.

Применение мази Вишневского – компресс под повязку. Для этого марлю пропитывают лекарством, прикладывают к поверхности жировика, закрепляют кусочком пластыря. Компресс нужно оставить на месте до 12 часов, после перерыва формируют новую повязку. Через несколько дней содержимое небольшой капсулы рассасывается.

Ихтиоловая мазь. Препарат применяется против кожных инфекций, снимая воспаление и улучшая межклеточный обмен. Мазь способствует регенерации тканей, восстанавливает кровообращение. Методика использования ихтиоловой мази – примочки и втирания в поверхность жировика.

Мазь Видестим. В основе препарата из группы дерматопротекторов лежит ретинол. Средство Видестим эффективно при лечении экзем, кожных трещин и всех видов дерматита. Мазь эффективно расщепляет жиры, стимулирует синтез белка и ороговение эпителия. Регулярное использование препарата иссушивает жировик, вследствие чего он пропадает.

Для эффективного удаления жировика в домашних условиях его слегка смазывают мазью 2-3 раза в сутки в течение длительного времени.

Бальзам Витаон. В основе препарата лежат экстракты целебных растений и камфара. Бальзам обладает противовоспалительным эффектом и антиэкссудативным действием. Витаон стимулирует выведение жировика наружу и быстрое заживление раны.

В течение 4-5 дней бальзам Витаон наносят на поверхность жировика толстым слоем, прикрывают сверху повязкой. Компресс следует менять по мере необходимости.

Как самостоятельно удалить жировик?

Как самостоятельно удалить жировик

При самостоятельном удалении даже небольшого образования сложно избежать боли и кровотечения из вскрытой ранки. Поэтому крупный жировик (более 1 см в диаметре) необходимо доверить врачу.

Правила, которые следует соблюдать во время манипуляции:

  • Руки моют с мылом и обеззараживают антисептической салфеткой;

  • Кожу вокруг жировика дезинфицируют спиртосодержащим раствором;

  • Игла для вскрытия должна быть стерильной, лучше использовать одноразовый шприц, манипуляции с иглой выполняют с особой осторожностью.

Этапы удаления жировика:

  • Натянуть кожу в области локализации жировика.

  • Проколоть иглой верхний слой эпидермиса, при необходимости продублировать прокол под углом 45°.

  • Протереть выделившуюся кровь тампоном, пропитанным спиртсодержащим раствором.

  • Вытолкнуть содержимое капсулы жировика, не придавливая его пальцами.

  • Наложить на рану мазь Вишневского, Левомеколь или тетрациклиновую мазь для обеззараживания и дополнительного вытягивания содержимого капсулы.

Как оценить результаты?

Как оценить результаты

Отечность, появляющаяся над раной в первые дни после самостоятельного удаления жировика, мешает оценить результаты манипуляции.

Возможные итоги:

  • Жировик исчез;

  • Он уменьшился, но остался на месте;

  • Эффект нулевой.

При отсутствии положительного результата не стоит повторять самостоятельное удаление жировика, следует прибегнуть к помощи врача.

Современные радикальные методики:

  • Криотерапия – деструкция при помощи жидкого азота;

  • Электрокоагуляция – прижигание жировика;

  • Лазеротерапия – удаление образования узконаправленным лазерным лучом;

  • Радиоволновая хирургия – иссечение жировика при помощи радионожа.

Врачи специализированных медицинских центров помогут безболезненно и без осложнений избавиться от новообразования. Им доступно удаление небольших жировиков везде: на веках, на волосистой части головы, на спине, в воротниковой зоне, в области половых органов. Но нужно понимать, что энуклеация крупной, воспаленной или глубоко расположенной липомы требует проведения традиционной хирургической операции – современные щадящие методики тут бессильны.

Рецепты народной медицины тем более не всегда дают желаемый результат, даже если речь идет об удалении маленького безболезненного жировика. Такие домашние процедуры могут вызвать рост образования или спровоцировать сильную аллергическую реакцию.

Рецепты из «Вестника ЗОЖ»

Рецепты из вестника ЗОЖ

Существует немало народных рецептов, помогающих избавиться от жировика. Ими охотно делятся читатели журнала «Вестник ЗОЖ».

  • Народное лечение жировика печеным луком. Смешать печеную луковицу среднего размера со столовой ложкой измельченного хозяйственного мыла (можно натереть на терке) до однородной массы. Щедро смочить этой смесью марлевый тампон, закрепить на коже над жировиком. Менять компресс 1-2 раза в сутки, приготовленную впрок смесь следует хранить в прохладном месте. Спустя несколько дней кожа должна размягчиться, затем жировик вскроется. После того, как из раны выйдет содержимое, она благополучно затянется. (Вестник ЗОЖ № 17, 2004 г., стр. 25).

  • Лечение сырым луком. Натертый лук нужно прикладывать на ночь к коже над жировиком. Образование может вскрыться уже после первой процедуры (Вестник ЗОЖ № 20, 2005 г., стр. 3).

  • Использование перекиси водорода. Применение перекиси водорода наружно для избавления от жировика проводится по следующей схеме: в течение 10 дней прикладывать к новообразованию марлевый тампон с 3% р-ром перекиси, в течение 3 дней – с 12% р-ром, затем снова перейти на 3% р-р. При лечении из жировика может выделяться кровь. Примерно на 24-й день он безболезненно отпадет (Вестник ЗОЖ № 7, 2005 г., стр. 12). Небольшие жировики размером с горошину могут вскрыться через 5-6 дней, если их регулярно смазывать перекисью водорода. (Вестник ЗОЖ № 12, 2009 г., стр. 10)

  • Мать-и-мачеха от жировиков. Свежие листья растения (2-3 штуки) прикрепить к жировику и ежесуточно обновлять их на протяжении 10 дней. Можно ставить компресс только на ночь. Процесс можно ускорить, если прикладывать измельченные листья. (Вестник ЗОЖ № 22, 2004 г., стр. 27, № 3, 2005 г., стр.29, № 8, 2010 г., стр. 24, № 18, 2010 г., стр. 28).

  • Домашнее лечение чистотелом. Прикладывать к опухоли на ночь марлевую салфетку, смоченную крепким отваром чистотела. Через неделю жировик примет вид нарыва, на 10-й день он должен вскрыться с появлением творожистой массы. Следов после такого лечения не должно остаться. (Вестник ЗОЖ № 16, 2006 г., стр. 30).

  • Удаление жировика на лице горячим маслом. Рецепт для удаления образований небольшого размера. Разогреть 1 чайную ложку растительного масла до кипения, добавить в него щепотку соли. Обмакнуть в смесь ватную палочку, осторожно приложить к жировику до ощущения легкого ожога. Повторить манипуляцию 4 раза. Проводить такой курс 1 раз в сутки. После образования струпа или корочки, на 4-й день, прижигание прекращают. После самопроизвольного удаления корочки кожа очистится. (Вестник ЗОЖ № 1, 2006 г., стр. 32).

  • Как убрать жировик на лице водкой? Если протирать образование тампоном, смоченным в водке 2 раза в день, спустя 2-4 недели оно может исчезнуть. (Вестник ЗОЖ № 10, 2006 г., стр. 33).

  • Удаление жировика на лице при помощи овечьей шерсти. Намылить клочок овечьей шерсти хозяйственным мылом, прикладывать к жировику в виде компресса. Спустя некоторое время он должен вскрыться. (Вестник ЗОЖ № 3, 2007 г., стр. 32).

  • Уксус и йод. Смешать йод и уксусную эссенцию в пропорции 1:1, аккуратно смазывать жировик 2-3 раза в сутки. Возможно, придется повторять эту процедуру несколько раз, рецепт подходит для лечения объемных образований. (Вестник ЗОЖ № 16, 2009 г., стр. 10).

  • Эффективное использование каланхоэ. Прикладывать к жировику тампоны, смоченные свежевыжатым соком целебного растения. Менять тампон каждые сутки, смачивая его свежим соком. Спустя 2 недели кожа над опухолью размягчится, из капсулы жировика начнет выходить ее содержимое. Курс лечения может занимать 2 месяца до полного выздоровления. (Вестник ЗОЖ № 18, 2009 г., стр. 10-11). Можно прикладывать к опухоли свежие листья каланхоэ с нарушенным поверхностным слоем. Спустя 3-4 недели небольшой жировик может полностью исчезнуть. (Вестник ЗОЖ № 4, 2010 г., стр. 31).

  • Использование свеклы для домашнего лечения. Рецидив жировика небольшого размера на лице можно устранить, прикладывая к образованию натертую свеклу. Сверху компресс следует накрыть пленкой, закрепить лейкопластырем. Достаточно 3-дневного лечения. (Вестник ЗОЖ № 3, 2009 г., стр. 10).

  • Смесь сала с чесноком. Натирать опухоль смесью из чайной ложки чесночного сока со столовой ложкой топленого свиного сала. Частота использования лекарства – несколько раз в сутки до полного излечения. (Вестник ЗОЖ № 8, 2010 г., стр. 24).

  • Массаж с бараньим жиром. Ежедневно проводить растирания жировика горячим бараньим жиром, разогретым на водяной бане. Длительность процедуры – 10-15 минут. Натирания можно чередовать с накладыванием компрессов из клюквенного сока и приемом ягод клюквы внутрь (по 3 столовых ложки ежесуточно). (Вестник ЗОЖ № 8, 2010 г., стр. 24).

  • Применение растения золотой ус. Сделать компресс из мытого листа золотого уса, укрыть его сверху полиэтиленом и хлопчатобумажной тканью. Лист сменять свежим экземпляром каждые 10-12 часов. Курс лечения длится от 10 до 20 дней. (Вестник ЗОЖ № 18, 2010 г., стр. 28).

  • Лечение укусами пчел. Укусы пчел приводят к уменьшению объема жировика. Спустя месяц регулярной апитерапии жировик может полностью исчезнуть. (Вестник ЗОЖ № 18, 2010 г., стр. 38).

Читайте также:  Если жировик лопнул под кожей

Возможные осложнения

Возможные осложнения

Несмотря на видимое отсутствие опасности жировиков, она все-таки существует. Любые неблагоприятные условия, травмирование новообразования, облучение его ультрафиолетовыми лучами могут привести к нежелательным мутациям и преобразованиям.

Плотная капсула, образующаяся вокруг давно существующих на теле жировиков, становится препятствием для проникновения сквозь нее иммунных клеток, защищающих от деятельности бактериальных агентов. Это обстоятельство создает вольготную среду для размножения патогенных бактерий. К таким же последствиям приводят многократные попытки самостоятельного удаления жировиков. Именно поэтому следует своевременно лечить жировики в условиях медицинского учреждения, не допуская их увеличения в размерах и воспаления.

Чем прижечь жировик на ноге

Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Фитотерапевт

Образование:

Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).
Наши авторы

Источник